Vergleich: Macadamia Nüsse vs. Walnüsse
Gegenüberstellung der Nährwerte
Macadamia Nüsse und Walnüsse im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 718 | kcal |
| Brennwert: | 3.004 | kJ |
| Protein: | 7,91 | g |
| Kohlenhydrate: | 13,82 | g |
| - davon Zucker: | 4,57 | g |
| Fett: | 75,77 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 12,06 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 58,88 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 1,5 | g |
| Ballaststoffe: | 8,6 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 1 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 1,2 | mg |
| Vitamin B2: | 0,16 | mg |
| Vitamin B3: | 2,47 | mg |
| Vitamin B5: | 0,76 | mg |
| Vitamin B6: | 0,28 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 1,2 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,54 | mg |
| Calcium: | 85 | mg |
| Eisen: | 3,69 | mg |
| Kalium: | 368 | mg |
| Kupfer: | 0,76 | mg |
| Magnesium: | 130 | mg |
| Mangan: | 4,13 | mg |
| Phosphor: | 188 | mg |
| Selen: | 0 | mg |
| Zink: | 1,3 | mg |
| 9% weniger Kalorien |
| 48% weniger Protein |
| 49% weniger Kohlenhydrate |
| 14% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 654 | kcal |
| Brennwert: | 2.738 | kJ |
| Protein: | 15,23 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,01 | g |
| - davon Zucker: | 2,61 | g |
| Fett: | 65,21 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 6,13 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 8,93 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 47,17 | g |
| Ballaststoffe: | 6,7 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 4 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,34 | mg |
| Vitamin B2: | 0,15 | mg |
| Vitamin B3: | 1,13 | mg |
| Vitamin B5: | 0,57 | mg |
| Vitamin B6: | 0,54 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 1,3 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,7 | mg |
| Calcium: | 98 | mg |
| Eisen: | 2,91 | mg |
| Kalium: | 441 | mg |
| Kupfer: | 1,59 | mg |
| Magnesium: | 158 | mg |
| Mangan: | 3,41 | mg |
| Phosphor: | 346 | mg |
| Selen: | 0 | mg |
| Zink: | 3,09 | mg |
| Kalorien | 718 | kcal | -9% | 654 | kcal |
| Brennwert | 3.004 | kJ | 2.738 | kJ | |
| Protein | 7,91 | g | -48% | 15,23 | g |
| Kohlenhydrate | 13,82 | g | -49% | 7,01 | g |
| - davon Zucker | 4,57 | g | 2,61 | g | |
| Fett | 75,77 | g | -14% | 65,21 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 12,06 | g | 6,13 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 58,88 | g | 8,93 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 1,5 | g | 47,17 | g | |
| Ballaststoffe | 8,6 | g | 6,7 | g | |
| Alkohol | 0 | g | 0 | g | |
| Koffein | 0 | mg | 0 | mg | |
| Cholesterin | 0 | mg | 0 | mg | |
| Wassergehalt | 1 | % | 4 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 1,2 | mg | 0,34 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,16 | mg | 0,15 | mg | |
| Vitamin B3 | 2,47 | mg | 1,13 | mg | |
| Vitamin B5 | 0,76 | mg | 0,57 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,28 | mg | 0,54 | mg | |
| VItamin B9 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 1,2 | mg | 1,3 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,54 | mg | 0,7 | mg | |
| Calcium | 85 | mg | 98 | mg | |
| Eisen | 3,69 | mg | 2,91 | mg | |
| Kalium | 368 | mg | 441 | mg | |
| Kupfer | 0,76 | mg | 1,59 | mg | |
| Magnesium | 130 | mg | 158 | mg | |
| Mangan | 4,13 | mg | 3,41 | mg | |
| Phosphor | 188 | mg | 346 | mg | |
| Selen | 0 | mg | 0 | mg | |
| Zink | 1,3 | mg | 3,09 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Macadamia Nüsse und die Nährwerte von Walnüsse. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Macadamia Nüsse und 100g Walnüsse. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Macadamia Nüsse 10% mehr Energie als Walnüsse. Das ist 1,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Macadamia Nüsse 718kcal und bei Walnüsse 654kcal. Das entspricht einem Brennwert von 3.004kJ und 2.738kJ.
Mit 7,91g Protein ist Macadamia Nüsse zu 48% proteinarmer. Walnüsse liefert dir 15,23g Protein. Das entpsicht einem zu 93% höheren Proteingehalt.
Bei 13,82g ist Macadamia Nüsse zu 97% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Walnüsse mit 7,01g.
Mit 4,57g wird dir bei Macadamia Nüsse 1,8 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 75% mehr.
Fett ist mit 75,77g Bestandteil von Macadamia Nüsse. Das sind 16% mehr als bei Walnüsse. Hier beträgt der Anteil 65,21g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Macadamia Nüsse mit 12,06g 2 mal so hoch wie bei Walnüsse. Bei Walnüsse liegt der Wert bei 6,13g, also 49% geringer.
Rechts werden dir von Walnüsse 0,01g Salz geliefert. Bei Macadamia Nüsse beträgt der Salzgehalt 0,01g.
Macadamia Nüsse beinhaltet 8,6g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,3 mal so hoch. Bei Walnüsse liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 6,7g.
1% der Masse von Macadamia Nüsse besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 75% geringer als bei Walnüsse, wo er 4% beträgt.
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