Vergleich: Maronen, europäisch vs. Erdnüsse
Gegenüberstellung der Nährwerte
Maronen, europäisch und Erdnüsse im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 196 | kcal |
| Brennwert: | 820 | kJ |
| Protein: | 1,63 | g |
| Kohlenhydrate: | 44,17 | g |
| Fett: | 1,25 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,24 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 0,43 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0,49 | g |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 52 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,14 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B3: | 1,1 | mg |
| Vitamin B5: | 0,48 | mg |
| Vitamin B6: | 0,35 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 40,2 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Calcium: | 19 | mg |
| Eisen: | 0,94 | mg |
| Kalium: | 484 | mg |
| Kupfer: | 0,42 | mg |
| Magnesium: | 30 | mg |
| Mangan: | 0,34 | mg |
| Phosphor: | 38 | mg |
| Zink: | 0,49 | mg |
| 65% weniger Kalorien |
| 94% weniger Protein |
| 83% weniger Kohlenhydrate |
| 97% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 567 | kcal |
| Brennwert: | 2.374 | kJ |
| Protein: | 25,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,63 | g |
| Fett: | 49,24 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 6,28 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 24,43 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 15,56 | g |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 7 | % |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,64 | mg |
| Vitamin B2: | 0,14 | mg |
| Vitamin B3: | 12,07 | mg |
| Vitamin B5: | 1,77 | mg |
| Vitamin B6: | 0,35 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Calcium: | 92 | mg |
| Eisen: | 4,58 | mg |
| Kalium: | 705 | mg |
| Kupfer: | 1,14 | mg |
| Magnesium: | 168 | mg |
| Mangan: | 1,93 | mg |
| Phosphor: | 376 | mg |
| Zink: | 3,27 | mg |
| Kalorien | 196 | kcal | -65% | 567 | kcal |
| Brennwert | 820 | kJ | 2.374 | kJ | |
| Protein | 1,63 | g | -94% | 25,8 | g |
| Kohlenhydrate | 44,17 | g | -83% | 7,63 | g |
| Fett | 1,25 | g | -97% | 49,24 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,24 | g | 6,28 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 0,43 | g | 24,43 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 0,49 | g | 15,56 | g | |
| Cholesterin | 0 | mg | 0 | mg | |
| Wassergehalt | 52 | % | 7 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,02 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,14 | mg | 0,64 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,02 | mg | 0,14 | mg | |
| Vitamin B3 | 1,1 | mg | 12,07 | mg | |
| Vitamin B5 | 0,48 | mg | 1,77 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,35 | mg | 0,35 | mg | |
| VItamin B9 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 40,2 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Calcium | 19 | mg | 92 | mg | |
| Eisen | 0,94 | mg | 4,58 | mg | |
| Kalium | 484 | mg | 705 | mg | |
| Kupfer | 0,42 | mg | 1,14 | mg | |
| Magnesium | 30 | mg | 168 | mg | |
| Mangan | 0,34 | mg | 1,93 | mg | |
| Phosphor | 38 | mg | 376 | mg | |
| Zink | 0,49 | mg | 3,27 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Maronen, europäisch und die Nährwerte von Erdnüsse. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Maronen, europäisch und 100g Erdnüsse. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Maronen, europäisch 65% weniger Energie als Erdnüsse. Damit gibt Erdnüsse 2,9 mal so viele Kalorien wie Maronen, europäisch. In Zahlen sind das bei Maronen, europäisch 196kcal und bei Erdnüsse 567kcal. Das entspricht einem Brennwert von 820kJ und 2.374kJ.
Mit 1,63g Protein ist Maronen, europäisch zu 94% proteinarmer. Erdnüsse liefert dir 25,8g Protein. Das entpsicht einem zu 1483% höheren Proteingehalt.
Bei 44,17g ist Maronen, europäisch zu 479% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Erdnüsse mit 7,63g.
Der Anteil von Fett ist bei Maronen, europäisch mit 1,25g geringer. 49,24g sind bei Erdnüsse Fett. Damit ist Maronen, europäisch zu 97% fettarmer als Erdnüsse.
Bei Maronen, europäisch sind 0,24g gesättigte Fettsäuren. Das sind 96% mehr als bei Erdnüsse. Dort liegt der Wert bei 6,28g, also 26,2 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Maronen, europäisch 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Erdnüsse Salz in der Menge von 0,03g.
Mit 52% Wasser liegt der Anteil bei Maronen, europäisch höher. Der Wassergehalt bei Erdnüsse beträgt 7%. Das entspricht 87% weniger.
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