Vergleich: Pistazien vs. Mango
Gegenüberstellung der Nährwerte
Pistazien und Mango im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 562 | kcal |
| Brennwert: | 2.352 | kJ |
| Protein: | 20,27 | g |
| Kohlenhydrate: | 27,51 | g |
| - davon Zucker: | 7,66 | g |
| Fett: | 45,39 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 5,56 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 23,82 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 13,74 | g |
| : | 0 | g |
| Ballaststoffe: | 10,3 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 4 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,87 | mg |
| Vitamin B2: | 0,16 | mg |
| Vitamin B3: | 1,3 | mg |
| Vitamin B5: | 0,52 | mg |
| Vitamin B6: | 1,7 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 5,6 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 2,3 | mg |
| Calcium: | 105 | mg |
| Eisen: | 3,92 | mg |
| Kalium: | 1.000 | mg |
| Kupfer: | 1,3 | mg |
| Magnesium: | 121 | mg |
| Mangan: | 1,2 | mg |
| Phosphor: | 490 | mg |
| Selen: | 0,01 | mg |
| Zink: | 2,2 | mg |
| 89% weniger Kalorien |
| 96% weniger Protein |
| 46% weniger Kohlenhydrate |
| 99% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 60 | kcal |
| Brennwert: | 250 | kJ |
| Protein: | 0,82 | g |
| Kohlenhydrate: | 14,98 | g |
| - davon Zucker: | 13,66 | g |
| Fett: | 0,38 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,09 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 0,14 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0,07 | g |
| : | 0 | g |
| Ballaststoffe: | 1,6 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 83 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B3: | 0,67 | mg |
| Vitamin B5: | 0,2 | mg |
| Vitamin B6: | 0,12 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 36,4 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,9 | mg |
| Calcium: | 11 | mg |
| Eisen: | 0,16 | mg |
| Kalium: | 168 | mg |
| Kupfer: | 0,11 | mg |
| Magnesium: | 10 | mg |
| Mangan: | 0,06 | mg |
| Phosphor: | 14 | mg |
| Selen: | 0 | mg |
| Zink: | 0,09 | mg |
| Kalorien | 562 | kcal | -89% | 60 | kcal |
| Brennwert | 2.352 | kJ | 250 | kJ | |
| Protein | 20,27 | g | -96% | 0,82 | g |
| Kohlenhydrate | 27,51 | g | -46% | 14,98 | g |
| - davon Zucker | 7,66 | g | 13,66 | g | |
| Fett | 45,39 | g | -99% | 0,38 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 5,56 | g | 0,09 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 23,82 | g | 0,14 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 13,74 | g | 0,07 | g | |
| 0 | g | 0 | g | ||
| Ballaststoffe | 10,3 | g | 1,6 | g | |
| Alkohol | 0 | g | 0 | g | |
| Koffein | 0 | mg | 0 | mg | |
| Cholesterin | 0 | mg | 0 | mg | |
| Wassergehalt | 4 | % | 83 | % | |
| Salz | 0 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,87 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,16 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B3 | 1,3 | mg | 0,67 | mg | |
| Vitamin B5 | 0,52 | mg | 0,2 | mg | |
| Vitamin B6 | 1,7 | mg | 0,12 | mg | |
| VItamin B9 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 5,6 | mg | 36,4 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 2,3 | mg | 0,9 | mg | |
| Calcium | 105 | mg | 11 | mg | |
| Eisen | 3,92 | mg | 0,16 | mg | |
| Kalium | 1.000 | mg | 168 | mg | |
| Kupfer | 1,3 | mg | 0,11 | mg | |
| Magnesium | 121 | mg | 10 | mg | |
| Mangan | 1,2 | mg | 0,06 | mg | |
| Phosphor | 490 | mg | 14 | mg | |
| Selen | 0,01 | mg | 0 | mg | |
| Zink | 2,2 | mg | 0,09 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Pistazien und die Nährwerte von Mango. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Pistazien und 100g Mango. Pistazien gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Mango gehört der Nahrungsmittelgruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Pistazien 837% mehr Energie als Mango. Das ist 9,4 mal so viel. In Zahlen sind das bei Pistazien 562kcal und bei Mango 60kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.352kJ und 250kJ.
Mit 20,27g Protein ist Pistazien zu 2372% proteinhaltiger. Mango liefert dir mit 96% weniger nur 0,82g.
Bei 27,51g ist Pistazien zu 84% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Mango mit 14,98g.
Der Zuckergehalt liegt bei Mango mit 13,66g zu 44% unter dem von Pistazien. Somit beinhaltet Mango 1,8 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 45,39g Bestandteil von Pistazien. Das sind 11845% mehr als bei Mango. Hier beträgt der Anteil 0,38g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Pistazien mit 5,56g 61,8 mal so hoch wie bei Mango. Bei Mango liegt der Wert bei 0,09g, also 98% geringer.
Pistazien beinhaltet 10,3g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 6,4 mal so hoch. Bei Mango liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1,6g.
4% der Masse von Pistazien besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 95% geringer als bei Mango, wo er 83% beträgt.
Kommentare, Meinungen & Ergänzungen
oder als Gast kommentieren