Vergleich: Kichererbsen vs. Ei, Hühnerei
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kichererbsen und Ei, Hühnerei im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Diverse
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 378 | kcal |
| Brennwert: | 1.581 | kJ |
| Protein: | 20,47 | g |
| Kohlenhydrate: | 62,95 | g |
| - davon Zucker: | 10,7 | g |
| Fett: | 6,04 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,6 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 1,38 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 2,73 | g |
| Ballaststoffe: | 12,2 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 8 | % |
| Salz: | 0,06 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,48 | mg |
| Vitamin B2: | 0,21 | mg |
| Vitamin B3: | 1,54 | mg |
| Vitamin B6: | 0,54 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 4 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,82 | mg |
| 59% weniger Kalorien |
| 37% weniger Protein |
| 99% weniger Kohlenhydrate |
| 47% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 156 | kcal |
| Brennwert: | 653 | kJ |
| Protein: | 12,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 0,7 | g |
| - davon Zucker: | 0,7 | g |
| Fett: | 11,3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,1 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 0 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0 | g |
| Ballaststoffe: | 0,1 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 425 | mg |
| Wassergehalt: | 74 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,27 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,41 | mg |
| Vitamin B3: | 0,09 | mg |
| Vitamin B6: | 0,08 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 2 | mg |
| Kalorien | 378 | kcal | -59% | 156 | kcal |
| Brennwert | 1.581 | kJ | 653 | kJ | |
| Protein | 20,47 | g | -37% | 12,8 | g |
| Kohlenhydrate | 62,95 | g | -99% | 0,7 | g |
| - davon Zucker | 10,7 | g | 0,7 | g | |
| Fett | 6,04 | g | -47% | 11,3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,6 | g | 3,1 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 1,38 | g | 0 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 2,73 | g | 0 | g | |
| Ballaststoffe | 12,2 | g | 0,1 | g | |
| Alkohol | 0 | g | 0 | g | |
| Koffein | 0 | mg | 0 | mg | |
| Cholesterin | 0 | mg | 425 | mg | |
| Wassergehalt | 8 | % | 74 | % | |
| Salz | 0,06 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0,27 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,48 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,21 | mg | 0,41 | mg | |
| Vitamin B3 | 1,54 | mg | 0,09 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,54 | mg | 0,08 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 4 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,82 | mg | 2 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kichererbsen und die Nährwerte von Ei, Hühnerei. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kichererbsen und 100g Ei, Hühnerei. Kichererbsen gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Ei, Hühnerei gehört der Nahrungsmittelgruppe Eier, Teig- Eierware.
Im Vergleich liefert Kichererbsen 142% mehr Energie als Ei, Hühnerei. Das ist 2,4 mal so viel. In Zahlen sind das bei Kichererbsen 378kcal und bei Ei, Hühnerei 156kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.581kJ und 653kJ.
Mit 20,47g Protein ist Kichererbsen zu 60% proteinhaltiger. Ei, Hühnerei liefert dir mit 37% weniger nur 12,8g.
Bei 62,95g ist Kichererbsen zu 8893% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Ei, Hühnerei mit 0,7g.
Mit 10,7g wird dir bei Kichererbsen 15,3 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 1429% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Kichererbsen mit 6,04g geringer. 11,3g sind bei Ei, Hühnerei Fett. Damit ist Kichererbsen zu 47% fettarmer als Ei, Hühnerei.
Bei Kichererbsen sind 0,6g gesättigte Fettsäuren. Das sind 81% mehr als bei Ei, Hühnerei. Dort liegt der Wert bei 3,1g, also 5,2 mal so hoch.
Rechts werden dir von Ei, Hühnerei 0g Salz geliefert. Bei Kichererbsen beträgt der Salzgehalt 0,06g.
Kichererbsen beinhaltet 12,2g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 122 mal so hoch. Bei Ei, Hühnerei liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 0,1g.
8% der Masse von Kichererbsen besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 89% geringer als bei Ei, Hühnerei, wo er 74% beträgt.
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