Vergleich: Kichererbsen vs. Maronen, europäisch
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kichererbsen und Maronen, europäisch im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Diverse
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 378 | kcal |
| Brennwert: | 1.581 | kJ |
| Protein: | 20,47 | g |
| Kohlenhydrate: | 62,95 | g |
| Fett: | 6,04 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,6 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 1,38 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 2,73 | g |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 8 | % |
| Salz: | 0,06 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,48 | mg |
| Vitamin B2: | 0,21 | mg |
| Vitamin B3: | 1,54 | mg |
| Vitamin B5: | 1,59 | mg |
| Vitamin B6: | 0,54 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 4 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Calcium: | 57 | mg |
| Eisen: | 4,31 | mg |
| Kalium: | 718 | mg |
| Kupfer: | 0,66 | mg |
| Magnesium: | 79 | mg |
| Mangan: | 21,31 | mg |
| Phosphor: | 252 | mg |
| Zink: | 2,76 | mg |
| 48% weniger Kalorien |
| 92% weniger Protein |
| 30% weniger Kohlenhydrate |
| 79% weniger Fett |
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 196 | kcal |
| Brennwert: | 820 | kJ |
| Protein: | 1,63 | g |
| Kohlenhydrate: | 44,17 | g |
| Fett: | 1,25 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,24 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 0,43 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0,49 | g |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 52 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,14 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B3: | 1,1 | mg |
| Vitamin B5: | 0,48 | mg |
| Vitamin B6: | 0,35 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 40,2 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Calcium: | 19 | mg |
| Eisen: | 0,94 | mg |
| Kalium: | 484 | mg |
| Kupfer: | 0,42 | mg |
| Magnesium: | 30 | mg |
| Mangan: | 0,34 | mg |
| Phosphor: | 38 | mg |
| Zink: | 0,49 | mg |
| Kalorien | 378 | kcal | -48% | 196 | kcal |
| Brennwert | 1.581 | kJ | 820 | kJ | |
| Protein | 20,47 | g | -92% | 1,63 | g |
| Kohlenhydrate | 62,95 | g | -30% | 44,17 | g |
| Fett | 6,04 | g | -79% | 1,25 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,6 | g | 0,24 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 1,38 | g | 0,43 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 2,73 | g | 0,49 | g | |
| Cholesterin | 0 | mg | 0 | mg | |
| Wassergehalt | 8 | % | 52 | % | |
| Salz | 0,06 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,02 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,48 | mg | 0,14 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,21 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B3 | 1,54 | mg | 1,1 | mg | |
| Vitamin B5 | 1,59 | mg | 0,48 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,54 | mg | 0,35 | mg | |
| VItamin B9 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 4 | mg | 40,2 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Calcium | 57 | mg | 19 | mg | |
| Eisen | 4,31 | mg | 0,94 | mg | |
| Kalium | 718 | mg | 484 | mg | |
| Kupfer | 0,66 | mg | 0,42 | mg | |
| Magnesium | 79 | mg | 30 | mg | |
| Mangan | 21,31 | mg | 0,34 | mg | |
| Phosphor | 252 | mg | 38 | mg | |
| Zink | 2,76 | mg | 0,49 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kichererbsen und die Nährwerte von Maronen, europäisch. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kichererbsen und 100g Maronen, europäisch. Kichererbsen gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Maronen, europäisch gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Kichererbsen 93% mehr Energie als Maronen, europäisch. Das ist 1,9 mal so viel. In Zahlen sind das bei Kichererbsen 378kcal und bei Maronen, europäisch 196kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.581kJ und 820kJ.
Mit 20,47g Protein ist Kichererbsen zu 1156% proteinhaltiger. Maronen, europäisch liefert dir mit 92% weniger nur 1,63g.
Bei 62,95g ist Kichererbsen zu 43% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Maronen, europäisch mit 44,17g.
Fett ist mit 6,04g Bestandteil von Kichererbsen. Das sind 383% mehr als bei Maronen, europäisch. Hier beträgt der Anteil 1,25g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Kichererbsen mit 0,6g 2,5 mal so hoch wie bei Maronen, europäisch. Bei Maronen, europäisch liegt der Wert bei 0,24g, also 60% geringer.
Rechts werden dir von Maronen, europäisch 0,01g Salz geliefert. Bei Kichererbsen beträgt der Salzgehalt 0,06g.
8% der Masse von Kichererbsen besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 85% geringer als bei Maronen, europäisch, wo er 52% beträgt.
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