Vergleich: Maronen, europäisch vs. Kichererbsen
Gegenüberstellung der Nährwerte
Maronen, europäisch und Kichererbsen im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 196 | kcal |
| Brennwert: | 820 | kJ |
| Protein: | 1,63 | g |
| Kohlenhydrate: | 44,17 | g |
| Fett: | 1,25 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,24 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 0,43 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0,49 | g |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 52 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,14 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B3: | 1,1 | mg |
| Vitamin B5: | 0,48 | mg |
| Vitamin B6: | 0,35 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 40,2 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Calcium: | 19 | mg |
| Eisen: | 0,94 | mg |
| Kalium: | 484 | mg |
| Kupfer: | 0,42 | mg |
| Magnesium: | 30 | mg |
| Mangan: | 0,34 | mg |
| Phosphor: | 38 | mg |
| Zink: | 0,49 | mg |
| 48% weniger Kalorien |
| 92% weniger Protein |
| 30% weniger Kohlenhydrate |
| 79% weniger Fett |
Diverse
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 378 | kcal |
| Brennwert: | 1.581 | kJ |
| Protein: | 20,47 | g |
| Kohlenhydrate: | 62,95 | g |
| Fett: | 6,04 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,6 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 1,38 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 2,73 | g |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 8 | % |
| Salz: | 0,06 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,48 | mg |
| Vitamin B2: | 0,21 | mg |
| Vitamin B3: | 1,54 | mg |
| Vitamin B5: | 1,59 | mg |
| Vitamin B6: | 0,54 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 4 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Calcium: | 57 | mg |
| Eisen: | 4,31 | mg |
| Kalium: | 718 | mg |
| Kupfer: | 0,66 | mg |
| Magnesium: | 79 | mg |
| Mangan: | 21,31 | mg |
| Phosphor: | 252 | mg |
| Zink: | 2,76 | mg |
| Kalorien | 196 | kcal | -48% | 378 | kcal |
| Brennwert | 820 | kJ | 1.581 | kJ | |
| Protein | 1,63 | g | -92% | 20,47 | g |
| Kohlenhydrate | 44,17 | g | -30% | 62,95 | g |
| Fett | 1,25 | g | -79% | 6,04 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,24 | g | 0,6 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 0,43 | g | 1,38 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 0,49 | g | 2,73 | g | |
| Cholesterin | 0 | mg | 0 | mg | |
| Wassergehalt | 52 | % | 8 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0,06 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,02 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,14 | mg | 0,48 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,02 | mg | 0,21 | mg | |
| Vitamin B3 | 1,1 | mg | 1,54 | mg | |
| Vitamin B5 | 0,48 | mg | 1,59 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,35 | mg | 0,54 | mg | |
| VItamin B9 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 40,2 | mg | 4 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Calcium | 19 | mg | 57 | mg | |
| Eisen | 0,94 | mg | 4,31 | mg | |
| Kalium | 484 | mg | 718 | mg | |
| Kupfer | 0,42 | mg | 0,66 | mg | |
| Magnesium | 30 | mg | 79 | mg | |
| Mangan | 0,34 | mg | 21,31 | mg | |
| Phosphor | 38 | mg | 252 | mg | |
| Zink | 0,49 | mg | 2,76 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Maronen, europäisch und die Nährwerte von Kichererbsen. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Maronen, europäisch und 100g Kichererbsen. Maronen, europäisch gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Kichererbsen gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Maronen, europäisch 48% weniger Energie als Kichererbsen. Damit gibt Kichererbsen 1,9 mal so viele Kalorien wie Maronen, europäisch. In Zahlen sind das bei Maronen, europäisch 196kcal und bei Kichererbsen 378kcal. Das entspricht einem Brennwert von 820kJ und 1.581kJ.
Mit 1,63g Protein ist Maronen, europäisch zu 92% proteinarmer. Kichererbsen liefert dir 20,47g Protein. Das entpsicht einem zu 1156% höheren Proteingehalt.
Bei 44,17g ist Maronen, europäisch zu 30% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Kichererbsen is mit 62,95g ausgerüstet, was 30% weniger entspricht.
Der Anteil von Fett ist bei Maronen, europäisch mit 1,25g geringer. 6,04g sind bei Kichererbsen Fett. Damit ist Maronen, europäisch zu 79% fettarmer als Kichererbsen.
Bei Maronen, europäisch sind 0,24g gesättigte Fettsäuren. Das sind 60% mehr als bei Kichererbsen. Dort liegt der Wert bei 0,6g, also 2,5 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Maronen, europäisch 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Kichererbsen Salz in der Menge von 0,06g.
Mit 52% Wasser liegt der Anteil bei Maronen, europäisch höher. Der Wassergehalt bei Kichererbsen beträgt 8%. Das entspricht 85% weniger.
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