Vergleich: Wachtelbohnen (Müller's Mühle) vs. Kichererbsen
Gegenüberstellung der Nährwerte
Wachtelbohnen von Müller's Mühle und Kichererbsen im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Müller's Mühle
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 298 | kcal |
| Brennwert: | 1.253 | kJ |
| Protein: | 20 | g |
| Kohlenhydrate: | 41 | g |
| - davon Zucker: | 2,6 | g |
| Fett: | 1,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,4 | g |
| Ballaststoffe: | 20 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 21% weniger Kalorien |
| 2% weniger Protein |
| 35% weniger Kohlenhydrate |
| 75% weniger Fett |
Diverse
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 378 | kcal |
| Brennwert: | 1.581 | kJ |
| Protein: | 20,47 | g |
| Kohlenhydrate: | 62,95 | g |
| - davon Zucker: | 10,7 | g |
| Fett: | 6,04 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,6 | g |
| Ballaststoffe: | 12,2 | g |
| Salz: | 0,06 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Kalorien | 298 | kcal | -21% | 378 | kcal |
| Brennwert | 1.253 | kJ | 1.581 | kJ | |
| Protein | 20 | g | -2% | 20,47 | g |
| Kohlenhydrate | 41 | g | -35% | 62,95 | g |
| - davon Zucker | 2,6 | g | 10,7 | g | |
| Fett | 1,5 | g | -75% | 6,04 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,4 | g | 0,6 | g | |
| Ballaststoffe | 20 | g | 12,2 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0,06 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,02 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Wachtelbohnen von Müller's Mühle und die Nährwerte von Kichererbsen. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Wachtelbohnen von Müller's Mühle und 100g Kichererbsen. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Wachtelbohnen von Müller's Mühle 21% weniger Energie als Kichererbsen. Damit gibt Kichererbsen 1,3 mal so viele Kalorien wie Wachtelbohnen von Müller's Mühle. In Zahlen sind das bei Wachtelbohnen von Müller's Mühle 298kcal und bei Kichererbsen 378kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.253kJ und 1.581kJ.
Mit 20g Protein ist Wachtelbohnen von Müller's Mühle zu 2% proteinarmer. Kichererbsen liefert dir 20,47g Protein. Das entpsicht einem zu 2% höheren Proteingehalt.
Bei 41g ist Wachtelbohnen von Müller's Mühle zu 35% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Kichererbsen is mit 62,95g ausgerüstet, was 35% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Kichererbsen mit 10,7g zu 76% unter dem von Wachtelbohnen von Müller's Mühle. Somit beinhaltet Kichererbsen 4,1 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Wachtelbohnen von Müller's Mühle mit 1,5g geringer. 6,04g sind bei Kichererbsen Fett. Damit ist Wachtelbohnen von Müller's Mühle zu 75% fettarmer als Kichererbsen.
Bei Wachtelbohnen von Müller's Mühle sind 0,4g gesättigte Fettsäuren. Das sind 33% mehr als bei Kichererbsen. Dort liegt der Wert bei 0,6g, also 1,5 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Wachtelbohnen von Müller's Mühle 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Kichererbsen Salz in der Menge von 0,06g.
Wachtelbohnen von Müller's Mühle beinhaltet 20g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,6 mal so hoch. Bei Kichererbsen liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 12,2g.
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