Vergleich: Kichererbsen vs. Couscous (1001 delights)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kichererbsen und Couscous von 1001 delights im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Diverse
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 378 | kcal |
| Brennwert: | 1.581 | kJ |
| Protein: | 20,47 | g |
| Kohlenhydrate: | 62,95 | g |
| - davon Zucker: | 10,7 | g |
| Fett: | 6,04 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,6 | g |
| Salz: | 0,06 | g |
| 8% weniger Kalorien |
| 46% weniger Protein |
| 11% weniger Kohlenhydrate |
| 80% weniger Fett |
von 1001 delights
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 346 | kcal |
| Brennwert: | 1.466 | kJ |
| Protein: | 11 | g |
| Kohlenhydrate: | 71 | g |
| - davon Zucker: | 2,6 | g |
| Fett: | 1,2 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,2 | g |
| Salz: | 0 | g |
| Kalorien | 378 | kcal | -8% | 346 | kcal |
| Brennwert | 1.581 | kJ | 1.466 | kJ | |
| Protein | 20,47 | g | -46% | 11 | g |
| Kohlenhydrate | 62,95 | g | -11% | 71 | g |
| - davon Zucker | 10,7 | g | 2,6 | g | |
| Fett | 6,04 | g | -80% | 1,2 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,6 | g | 0,2 | g | |
| Salz | 0,06 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kichererbsen und die Nährwerte von Couscous von 1001 delights. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kichererbsen und 100g Couscous von 1001 delights. Kichererbsen gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Couscous von 1001 delights gehört der Nahrungsmittelgruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Kichererbsen 9% mehr Energie als Couscous von 1001 delights. Das ist 1,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Kichererbsen 378kcal und bei Couscous von 1001 delights 346kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.581kJ und 1.466kJ.
Mit 20,47g Protein ist Kichererbsen zu 86% proteinhaltiger. Couscous von 1001 delights liefert dir mit 46% weniger nur 11g.
Bei 62,95g ist Kichererbsen zu 11% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Couscous von 1001 delights is mit 71g ausgerüstet, was 11% weniger entspricht.
Mit 10,7g wird dir bei Kichererbsen 4,1 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 312% mehr.
Fett ist mit 6,04g Bestandteil von Kichererbsen. Das sind 403% mehr als bei Couscous von 1001 delights. Hier beträgt der Anteil 1,2g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Kichererbsen mit 0,6g 3 mal so hoch wie bei Couscous von 1001 delights. Bei Couscous von 1001 delights liegt der Wert bei 0,2g, also 67% geringer.
Rechts werden dir von Couscous von 1001 delights 0g Salz geliefert. Bei Kichererbsen beträgt der Salzgehalt 0,06g.
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