Vergleich: Kichererbsen vs. rote Kidneybohnen (tegut)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kichererbsen und rote Kidneybohnen von tegut im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Diverse
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 378 | kcal |
| Brennwert: | 1.581 | kJ |
| Protein: | 20,47 | g |
| Kohlenhydrate: | 62,95 | g |
| - davon Zucker: | 10,7 | g |
| Fett: | 6,04 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,6 | g |
| Ballaststoffe: | 12,2 | g |
| Salz: | 0,06 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| 22% weniger Kalorien |
| 7% weniger Protein |
| 41% weniger Kohlenhydrate |
| 77% weniger Fett |
von tegut
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 296 | kcal |
| Brennwert: | 1.240 | kJ |
| Protein: | 22 | g |
| Kohlenhydrate: | 37 | g |
| - davon Zucker: | 2,8 | g |
| Fett: | 1,4 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 23 | g |
| Salz: | 0,1 | g |
| Natrium: | 0,04 | g |
| Kalorien | 378 | kcal | -22% | 296 | kcal |
| Brennwert | 1.581 | kJ | 1.240 | kJ | |
| Protein | 20,47 | g | -7% | 22 | g |
| Kohlenhydrate | 62,95 | g | -41% | 37 | g |
| - davon Zucker | 10,7 | g | 2,8 | g | |
| Fett | 6,04 | g | -77% | 1,4 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,6 | g | 0,3 | g | |
| Ballaststoffe | 12,2 | g | 23 | g | |
| Salz | 0,06 | g | 0,1 | g | |
| Natrium | 0,02 | g | 0,04 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kichererbsen und die Nährwerte von rote Kidneybohnen von tegut. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kichererbsen und 100g rote Kidneybohnen von tegut. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Kichererbsen 28% mehr Energie als rote Kidneybohnen von tegut. Das ist 1,3 mal so viel. In Zahlen sind das bei Kichererbsen 378kcal und bei rote Kidneybohnen von tegut 296kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.581kJ und 1.240kJ.
Mit 20,47g Protein ist Kichererbsen zu 7% proteinarmer. Rote Kidneybohnen von tegut liefert dir 22g Protein. Das entpsicht einem zu 7% höheren Proteingehalt.
Bei 62,95g ist Kichererbsen zu 70% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als rote Kidneybohnen von tegut mit 37g.
Mit 10,7g wird dir bei Kichererbsen 3,8 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 282% mehr.
Fett ist mit 6,04g Bestandteil von Kichererbsen. Das sind 331% mehr als bei rote Kidneybohnen von tegut. Hier beträgt der Anteil 1,4g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Kichererbsen mit 0,6g 2 mal so hoch wie bei rote Kidneybohnen von tegut. Bei rote Kidneybohnen von tegut liegt der Wert bei 0,3g, also 50% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Kichererbsen 0,06g Salz. Rechts erhälst du von rote Kidneybohnen von tegut Salz in der Menge von 0,1g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Kichererbsen mit 12,2g schlechter ab. Damit werden 47% weniger Ballaststoffe geliefert als bei rote Kidneybohnen von tegut. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 23g.
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