Vergleich: Linsen (Müller's Mühle) vs. Mandeln
Gegenüberstellung der Nährwerte
Linsen von Müller's Mühle und Mandeln im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Müller's Mühle
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 336 | kcal |
| Brennwert: | 1.420 | kJ |
| Protein: | 20 | g |
| Kohlenhydrate: | 50 | g |
| - davon Zucker: | 1,1 | g |
| Fett: | 1,4 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 12 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 42% weniger Kalorien |
| 5% weniger Protein |
| 57% weniger Kohlenhydrate |
| 97% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 579 | kcal |
| Brennwert: | 2.423 | kJ |
| Protein: | 21,15 | g |
| Kohlenhydrate: | 21,55 | g |
| - davon Zucker: | 4,35 | g |
| Fett: | 49,93 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,8 | g |
| Ballaststoffe: | 12,5 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 336 | kcal | -42% | 579 | kcal |
| Brennwert | 1.420 | kJ | 2.423 | kJ | |
| Protein | 20 | g | -5% | 21,15 | g |
| Kohlenhydrate | 50 | g | -57% | 21,55 | g |
| - davon Zucker | 1,1 | g | 4,35 | g | |
| Fett | 1,4 | g | -97% | 49,93 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,3 | g | 3,8 | g | |
| Ballaststoffe | 12 | g | 12,5 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Linsen von Müller's Mühle und die Nährwerte von Mandeln. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Linsen von Müller's Mühle und 100g Mandeln. Linsen von Müller's Mühle gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Mandeln gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Linsen von Müller's Mühle 42% weniger Energie als Mandeln. Damit gibt Mandeln 1,7 mal so viele Kalorien wie Linsen von Müller's Mühle. In Zahlen sind das bei Linsen von Müller's Mühle 336kcal und bei Mandeln 579kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.420kJ und 2.423kJ.
Mit 20g Protein ist Linsen von Müller's Mühle zu 5% proteinarmer. Mandeln liefert dir 21,15g Protein. Das entpsicht einem zu 6% höheren Proteingehalt.
Bei 50g ist Linsen von Müller's Mühle zu 132% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Mandeln mit 21,55g.
Der Zuckergehalt liegt bei Mandeln mit 4,35g zu 75% unter dem von Linsen von Müller's Mühle. Somit beinhaltet Mandeln 4 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Linsen von Müller's Mühle mit 1,4g geringer. 49,93g sind bei Mandeln Fett. Damit ist Linsen von Müller's Mühle zu 97% fettarmer als Mandeln.
Bei Linsen von Müller's Mühle sind 0,3g gesättigte Fettsäuren. Das sind 92% mehr als bei Mandeln. Dort liegt der Wert bei 3,8g, also 12,7 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Linsen von Müller's Mühle 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Mandeln Salz in der Menge von 0,01g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Linsen von Müller's Mühle mit 12g schlechter ab. Damit werden 4% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Mandeln. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 12,5g.
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