Vergleich: Reiswaffel vs. Roggenbrot, Durchschnitt (Bäcker)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Reiswaffel und Roggenbrot, Durchschnitt von Bäcker im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Diverse
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 416 | kcal |
| Brennwert: | 1.739 | kJ |
| Protein: | 10 | g |
| Kohlenhydrate: | 82,64 | g |
| - davon Zucker: | 0 | g |
| Fett: | 5 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Wassergehalt: | 0 | % |
| Salz: | 0,59 | g |
| Natrium: | 0,23 | g |
| Vitamin B1: | 0,44 | mg |
| Vitamin B2: | 0,1 | mg |
| Vitamin B6: | 0,55 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Eisen: | 0 | mg |
| Flour: | 0 | mg |
| Kalium: | 243 | mg |
| Kupfer: | 0,3 | mg |
| Magnesium: | 156 | mg |
| Phosphor: | 362 | mg |
| Zink: | 2,2 | mg |
| 47% weniger Kalorien |
| 38% weniger Protein |
| 45% weniger Kohlenhydrate |
| 80% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 220 | kcal |
| Brennwert: | 921 | kJ |
| Protein: | 6,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 45,8 | g |
| - davon Zucker: | 0,9 | g |
| Fett: | 1 | g |
| Ballaststoffe: | 6,5 | g |
| Wassergehalt: | 40 | % |
| Salz: | 1,3 | g |
| Natrium: | 0,51 | g |
| Vitamin B1: | 0,18 | mg |
| Vitamin B2: | 0,11 | mg |
| Vitamin B6: | 0,19 | mg |
| Vitamin D: | 1,1 | mg |
| Eisen: | 2,3 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 244 | mg |
| Kupfer: | 0,4 | mg |
| Magnesium: | 35 | mg |
| Phosphor: | 1.000 | mg |
| Zink: | 1,3 | mg |
| Kalorien | 416 | kcal | -47% | 220 | kcal |
| Brennwert | 1.739 | kJ | 921 | kJ | |
| Protein | 10 | g | -38% | 6,2 | g |
| Kohlenhydrate | 82,64 | g | -45% | 45,8 | g |
| - davon Zucker | 0 | g | 0,9 | g | |
| Fett | 5 | g | -80% | 1 | g |
| Ballaststoffe | 0 | g | 6,5 | g | |
| Wassergehalt | 0 | % | 40 | % | |
| Salz | 0,59 | g | 1,3 | g | |
| Natrium | 0,23 | g | 0,51 | g | |
| Vitamin B1 | 0,44 | mg | 0,18 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,1 | mg | 0,11 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,55 | mg | 0,19 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 1,1 | mg | |
| Eisen | 0 | mg | 2,3 | mg | |
| Flour | 0 | mg | 0,01 | mg | |
| Kalium | 243 | mg | 244 | mg | |
| Kupfer | 0,3 | mg | 0,4 | mg | |
| Magnesium | 156 | mg | 35 | mg | |
| Phosphor | 362 | mg | 1.000 | mg | |
| Zink | 2,2 | mg | 1,3 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Reiswaffel und die Nährwerte von Roggenbrot, Durchschnitt von Bäcker. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Reiswaffel und 100g Roggenbrot, Durchschnitt von Bäcker. Reiswaffel gehört zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli und Roggenbrot, Durchschnitt von Bäcker gehört der Nahrungsmittelgruppe Brot, Brötchen, Baguette.
Im Vergleich liefert Reiswaffel 89% mehr Energie als Roggenbrot, Durchschnitt von Bäcker. Das ist 1,9 mal so viel. In Zahlen sind das bei Reiswaffel 416kcal und bei Roggenbrot, Durchschnitt von Bäcker 220kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.739kJ und 921kJ.
Mit 10g Protein ist Reiswaffel zu 61% proteinhaltiger. Roggenbrot, Durchschnitt von Bäcker liefert dir mit 38% weniger nur 6,2g.
Bei 82,64g ist Reiswaffel zu 80% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Roggenbrot, Durchschnitt von Bäcker mit 45,8g.
Der Zuckergehalt liegt bei Roggenbrot, Durchschnitt von Bäcker mit 0,9g zu 100% unter dem von Reiswaffel. Somit beinhaltet Roggenbrot, Durchschnitt von Bäcker 0 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 5g Bestandteil von Reiswaffel. Das sind 400% mehr als bei Roggenbrot, Durchschnitt von Bäcker. Hier beträgt der Anteil 1g.
Auf der linken Seite liefert dir Reiswaffel 0,59g Salz. Rechts erhälst du von Roggenbrot, Durchschnitt von Bäcker Salz in der Menge von 1,3g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Reiswaffel mit 0g schlechter ab. Damit werden 100% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Roggenbrot, Durchschnitt von Bäcker. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 6,5g.
0% der Masse von Reiswaffel besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 100% geringer als bei Roggenbrot, Durchschnitt von Bäcker, wo er 40% beträgt.
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