Vergleich: Leinsamen vs. Bienenhonig
Gegenüberstellung der Nährwerte
Leinsamen und Bienenhonig im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 534 | kcal |
| Brennwert: | 2.234 | kJ |
| Protein: | 18,29 | g |
| Kohlenhydrate: | 1,58 | g |
| - davon Zucker: | 1,55 | g |
| Fett: | 42,16 | g |
| Wassergehalt: | 7 | % |
| Salz: | 0,08 | g |
| Natrium: | 0,03 | g |
| Vitamin B1: | 1,64 | mg |
| Vitamin B2: | 0,16 | mg |
| Vitamin B6: | 0,47 | mg |
| Vitamin C: | 0,6 | mg |
| Calcium: | 255 | mg |
| Eisen: | 5,73 | mg |
| Kalium: | 813 | mg |
| Kupfer: | 1,22 | mg |
| Magnesium: | 392 | mg |
| Phosphor: | 642 | mg |
| Zink: | 4,34 | mg |
| 43% weniger Kalorien |
| 98% weniger Protein |
| 98% weniger Kohlenhydrate |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 307 | kcal |
| Brennwert: | 1.283 | kJ |
| Protein: | 0,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 75,1 | g |
| - davon Zucker: | 72,7 | g |
| Fett: | 0 | g |
| Wassergehalt: | 19 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,16 | mg |
| Vitamin C: | 2 | mg |
| Calcium: | 6 | mg |
| Eisen: | 1,3 | mg |
| Kalium: | 45 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 1,6 | mg |
| Phosphor: | 5 | mg |
| Zink: | 0,4 | mg |
| Kalorien | 534 | kcal | -43% | 307 | kcal |
| Brennwert | 2.234 | kJ | 1.283 | kJ | |
| Protein | 18,29 | g | -98% | 0,4 | g |
| Kohlenhydrate | 1,58 | g | -98% | 75,1 | g |
| - davon Zucker | 1,55 | g | 72,7 | g | |
| Fett | 42,16 | g | 0 | g | |
| Wassergehalt | 7 | % | 19 | % | |
| Salz | 0,08 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,03 | g | 0 | g | |
| Vitamin B1 | 1,64 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,16 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,47 | mg | 0,16 | mg | |
| Vitamin C | 0,6 | mg | 2 | mg | |
| Calcium | 255 | mg | 6 | mg | |
| Eisen | 5,73 | mg | 1,3 | mg | |
| Kalium | 813 | mg | 45 | mg | |
| Kupfer | 1,22 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 392 | mg | 1,6 | mg | |
| Phosphor | 642 | mg | 5 | mg | |
| Zink | 4,34 | mg | 0,4 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Leinsamen und die Nährwerte von Bienenhonig. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Leinsamen und 100g Bienenhonig. Leinsamen gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Bienenhonig gehört der Nahrungsmittelgruppe Brotaufstrich, Marmelade, Konfitüre, Nutella.
Im Vergleich liefert Leinsamen 74% mehr Energie als Bienenhonig. Das ist 1,7 mal so viel. In Zahlen sind das bei Leinsamen 534kcal und bei Bienenhonig 307kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.234kJ und 1.283kJ.
Mit 18,29g Protein ist Leinsamen zu 4473% proteinhaltiger. Bienenhonig liefert dir mit 98% weniger nur 0,4g.
Bei 1,58g ist Leinsamen zu 98% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Bienenhonig is mit 75,1g ausgerüstet, was 98% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Bienenhonig mit 72,7g zu 98% unter dem von Leinsamen. Somit beinhaltet Bienenhonig 46,9 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 42,16g Bestandteil von Leinsamen. Das sind 0% mehr als bei Bienenhonig. Hier beträgt der Anteil 0g.
Rechts werden dir von Bienenhonig 0,01g Salz geliefert. Bei Leinsamen beträgt der Salzgehalt 0,08g.
7% der Masse von Leinsamen besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 63% geringer als bei Bienenhonig, wo er 19% beträgt.
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