Vergleich: Leinsamen vs. Bio-Jogurt, Vanille (SPAR Natur*pur)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Leinsamen und Bio-Jogurt, Vanille von SPAR Natur*pur im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 534 | kcal |
| Brennwert: | 2.234 | kJ |
| Protein: | 18,29 | g |
| Kohlenhydrate: | 1,58 | g |
| - davon Zucker: | 1,55 | g |
| Fett: | 42,16 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,66 | g |
| Ballaststoffe: | 27,3 | g |
| Salz: | 0,08 | g |
| Natrium: | 0,03 | g |
| 83% weniger Kalorien |
| 81% weniger Protein |
| 87% weniger Kohlenhydrate |
| 93% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 91 | kcal |
| Brennwert: | 381 | kJ |
| Protein: | 3,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 12 | g |
| - davon Zucker: | 12 | g |
| Fett: | 3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 2,1 | g |
| Ballaststoffe: | 0,2 | g |
| Salz: | 0,1 | g |
| Natrium: | 0,04 | g |
| Kalorien | 534 | kcal | -83% | 91 | kcal |
| Brennwert | 2.234 | kJ | 381 | kJ | |
| Protein | 18,29 | g | -81% | 3,4 | g |
| Kohlenhydrate | 1,58 | g | -87% | 12 | g |
| - davon Zucker | 1,55 | g | 12 | g | |
| Fett | 42,16 | g | -93% | 3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 3,66 | g | 2,1 | g | |
| Ballaststoffe | 27,3 | g | 0,2 | g | |
| Salz | 0,08 | g | 0,1 | g | |
| Natrium | 0,03 | g | 0,04 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Leinsamen und die Nährwerte von Bio-Jogurt, Vanille von SPAR Natur*pur. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Leinsamen und 100g Bio-Jogurt, Vanille von SPAR Natur*pur. Leinsamen gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Bio-Jogurt, Vanille von SPAR Natur*pur gehört der Nahrungsmittelgruppe Milch, Milchprodukt, Joghurt.
Im Vergleich liefert Leinsamen 487% mehr Energie als Bio-Jogurt, Vanille von SPAR Natur*pur. Das ist 5,9 mal so viel. In Zahlen sind das bei Leinsamen 534kcal und bei Bio-Jogurt, Vanille von SPAR Natur*pur 91kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.234kJ und 381kJ.
Mit 18,29g Protein ist Leinsamen zu 438% proteinhaltiger. Bio-Jogurt, Vanille von SPAR Natur*pur liefert dir mit 81% weniger nur 3,4g.
Bei 1,58g ist Leinsamen zu 87% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Bio-Jogurt, Vanille von SPAR Natur*pur is mit 12g ausgerüstet, was 87% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Bio-Jogurt, Vanille von SPAR Natur*pur mit 12g zu 87% unter dem von Leinsamen. Somit beinhaltet Bio-Jogurt, Vanille von SPAR Natur*pur 7,7 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 42,16g Bestandteil von Leinsamen. Das sind 1305% mehr als bei Bio-Jogurt, Vanille von SPAR Natur*pur. Hier beträgt der Anteil 3g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Leinsamen mit 3,66g 1,7 mal so hoch wie bei Bio-Jogurt, Vanille von SPAR Natur*pur. Bei Bio-Jogurt, Vanille von SPAR Natur*pur liegt der Wert bei 2,1g, also 43% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Leinsamen 0,08g Salz. Rechts erhälst du von Bio-Jogurt, Vanille von SPAR Natur*pur Salz in der Menge von 0,1g.
Leinsamen beinhaltet 27,3g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 136,5 mal so hoch. Bei Bio-Jogurt, Vanille von SPAR Natur*pur liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 0,2g.
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