Vergleich: Leinsamen, geschrotet (Alnatura) vs. Mandeln, gemahlen (ATCO)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Leinsamen, geschrotet von Alnatura und Mandeln, gemahlen von ATCO im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 473 | kcal |
| Brennwert: | 1.952 | kJ |
| Protein: | 29 | g |
| Kohlenhydrate: | 0,5 | g |
| - davon Zucker: | 0,5 | g |
| Fett: | 31 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3 | g |
| Ballaststoffe: | 39 | g |
| Salz: | 0,15 | g |
| Natrium: | 0,06 | g |
| 21% weniger Kalorien |
| 36% weniger Protein |
| 86% weniger Kohlenhydrate |
| 40% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 599 | kcal |
| Brennwert: | 2.502 | kJ |
| Protein: | 18,7 | g |
| Kohlenhydrate: | 3,7 | g |
| - davon Zucker: | 3,7 | g |
| Fett: | 51,4 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 4,5 | g |
| Ballaststoffe: | 15,2 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 473 | kcal | -21% | 599 | kcal |
| Brennwert | 1.952 | kJ | 2.502 | kJ | |
| Protein | 29 | g | -36% | 18,7 | g |
| Kohlenhydrate | 0,5 | g | -86% | 3,7 | g |
| - davon Zucker | 0,5 | g | 3,7 | g | |
| Fett | 31 | g | -40% | 51,4 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 3 | g | 4,5 | g | |
| Ballaststoffe | 39 | g | 15,2 | g | |
| Salz | 0,15 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,06 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Leinsamen, geschrotet von Alnatura und die Nährwerte von Mandeln, gemahlen von ATCO. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Leinsamen, geschrotet von Alnatura und 100g Mandeln, gemahlen von ATCO. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Leinsamen, geschrotet von Alnatura 21% weniger Energie als Mandeln, gemahlen von ATCO. Damit gibt Mandeln, gemahlen von ATCO 1,3 mal so viele Kalorien wie Leinsamen, geschrotet von Alnatura. In Zahlen sind das bei Leinsamen, geschrotet von Alnatura 473kcal und bei Mandeln, gemahlen von ATCO 599kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.952kJ und 2.502kJ.
Mit 29g Protein ist Leinsamen, geschrotet von Alnatura zu 55% proteinhaltiger. Mandeln, gemahlen von ATCO liefert dir mit 36% weniger nur 18,7g.
Bei 0,5g ist Leinsamen, geschrotet von Alnatura zu 86% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Mandeln, gemahlen von ATCO is mit 3,7g ausgerüstet, was 86% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Mandeln, gemahlen von ATCO mit 3,7g zu 86% unter dem von Leinsamen, geschrotet von Alnatura. Somit beinhaltet Mandeln, gemahlen von ATCO 7,4 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Leinsamen, geschrotet von Alnatura mit 31g geringer. 51,4g sind bei Mandeln, gemahlen von ATCO Fett. Damit ist Leinsamen, geschrotet von Alnatura zu 40% fettarmer als Mandeln, gemahlen von ATCO.
Bei Leinsamen, geschrotet von Alnatura sind 3g gesättigte Fettsäuren. Das sind 33% mehr als bei Mandeln, gemahlen von ATCO. Dort liegt der Wert bei 4,5g, also 1,5 mal so hoch.
Rechts werden dir von Mandeln, gemahlen von ATCO 0,01g Salz geliefert. Bei Leinsamen, geschrotet von Alnatura beträgt der Salzgehalt 0,15g.
Leinsamen, geschrotet von Alnatura beinhaltet 39g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 2,6 mal so hoch. Bei Mandeln, gemahlen von ATCO liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 15,2g.
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