Vergleich: Leinsamen, geschrotet (Alnatura) vs. Kürbiskerne
Gegenüberstellung der Nährwerte
Leinsamen, geschrotet von Alnatura und Kürbiskerne im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 473 | kcal |
| Brennwert: | 1.952 | kJ |
| Protein: | 29 | g |
| Kohlenhydrate: | 0,5 | g |
| - davon Zucker: | 0,5 | g |
| Fett: | 31 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3 | g |
| Ballaststoffe: | 39 | g |
| Salz: | 0,15 | g |
| Natrium: | 0,06 | g |
| 15% weniger Kalorien |
| 4% weniger Protein |
| 89% weniger Kohlenhydrate |
| 37% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 559 | kcal |
| Brennwert: | 2.339 | kJ |
| Protein: | 30,23 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,71 | g |
| - davon Zucker: | 1,4 | g |
| Fett: | 49,05 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 8,66 | g |
| Ballaststoffe: | 6 | g |
| Salz: | 0,07 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 473 | kcal | -15% | 559 | kcal |
| Brennwert | 1.952 | kJ | 2.339 | kJ | |
| Protein | 29 | g | -4% | 30,23 | g |
| Kohlenhydrate | 0,5 | g | -89% | 4,71 | g |
| - davon Zucker | 0,5 | g | 1,4 | g | |
| Fett | 31 | g | -37% | 49,05 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 3 | g | 8,66 | g | |
| Ballaststoffe | 39 | g | 6 | g | |
| Salz | 0,15 | g | 0,07 | g | |
| Natrium | 0,06 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Leinsamen, geschrotet von Alnatura und die Nährwerte von Kürbiskerne. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Leinsamen, geschrotet von Alnatura und 100g Kürbiskerne. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Leinsamen, geschrotet von Alnatura 15% weniger Energie als Kürbiskerne. Damit gibt Kürbiskerne 1,2 mal so viele Kalorien wie Leinsamen, geschrotet von Alnatura. In Zahlen sind das bei Leinsamen, geschrotet von Alnatura 473kcal und bei Kürbiskerne 559kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.952kJ und 2.339kJ.
Mit 29g Protein ist Leinsamen, geschrotet von Alnatura zu 4% proteinarmer. Kürbiskerne liefert dir 30,23g Protein. Das entpsicht einem zu 4% höheren Proteingehalt.
Bei 0,5g ist Leinsamen, geschrotet von Alnatura zu 89% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Kürbiskerne is mit 4,71g ausgerüstet, was 89% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Kürbiskerne mit 1,4g zu 64% unter dem von Leinsamen, geschrotet von Alnatura. Somit beinhaltet Kürbiskerne 2,8 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Leinsamen, geschrotet von Alnatura mit 31g geringer. 49,05g sind bei Kürbiskerne Fett. Damit ist Leinsamen, geschrotet von Alnatura zu 37% fettarmer als Kürbiskerne.
Bei Leinsamen, geschrotet von Alnatura sind 3g gesättigte Fettsäuren. Das sind 65% mehr als bei Kürbiskerne. Dort liegt der Wert bei 8,66g, also 2,9 mal so hoch.
Rechts werden dir von Kürbiskerne 0,07g Salz geliefert. Bei Leinsamen, geschrotet von Alnatura beträgt der Salzgehalt 0,15g.
Leinsamen, geschrotet von Alnatura beinhaltet 39g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 6,5 mal so hoch. Bei Kürbiskerne liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 6g.
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