Vergleich: Gauda vs. Ziegenkäse, mittelweich
Gegenüberstellung der Nährwerte
Gauda und Ziegenkäse, mittelweich im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Diverse
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 356 | kcal |
| Brennwert: | 1.491 | kJ |
| Protein: | 24,94 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,22 | g |
| - davon Zucker: | 2,22 | g |
| Fett: | 27,44 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 17,61 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 7,75 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0,66 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 114 | mg |
| Wassergehalt: | 41 | % |
| Salz: | 2,08 | g |
| Natrium: | 0,82 | g |
| Vitamin A: | 0,16 | mg |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,33 | mg |
| Vitamin B3: | 0,06 | mg |
| Vitamin B5: | 0,34 | mg |
| Vitamin B6: | 0,08 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin D: | 20 | mg |
| Vitamin E: | 0,24 | mg |
| Vitamin K: | 0 | mg |
| Calcium: | 700 | mg |
| Eisen: | 0,24 | mg |
| Kalium: | 121 | mg |
| Kupfer: | 0,04 | mg |
| Magnesium: | 29 | mg |
| Mangan: | 0,01 | mg |
| Phosphor: | 546 | mg |
| Selen: | 0,02 | mg |
| Zink: | 3,9 | mg |
| 2% weniger Kalorien |
| 13% weniger Protein |
| 95% weniger Kohlenhydrate |
| 8% weniger Fett |
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 364 | kcal |
| Brennwert: | 1.523 | kJ |
| Protein: | 21,58 | g |
| Kohlenhydrate: | 0,12 | g |
| - davon Zucker: | 0,12 | g |
| Fett: | 29,84 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 20,64 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 6,81 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0,71 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 79 | mg |
| Wassergehalt: | 46 | % |
| Salz: | 1,05 | g |
| Natrium: | 0,42 | g |
| Vitamin A: | 0,4 | mg |
| Vitamin B1: | 0,07 | mg |
| Vitamin B2: | 0,68 | mg |
| Vitamin B3: | 1,15 | mg |
| Vitamin B5: | 0,19 | mg |
| Vitamin B6: | 0,06 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin D: | 22 | mg |
| Vitamin E: | 0,26 | mg |
| Vitamin K: | 0 | mg |
| Calcium: | 298 | mg |
| Eisen: | 1,62 | mg |
| Kalium: | 158 | mg |
| Kupfer: | 0,56 | mg |
| Magnesium: | 29 | mg |
| Mangan: | 0,09 | mg |
| Phosphor: | 375 | mg |
| Selen: | 0 | mg |
| Zink: | 0,66 | mg |
| Kalorien | 356 | kcal | -2% | 364 | kcal |
| Brennwert | 1.491 | kJ | 1.523 | kJ | |
| Protein | 24,94 | g | -13% | 21,58 | g |
| Kohlenhydrate | 2,22 | g | -95% | 0,12 | g |
| - davon Zucker | 2,22 | g | 0,12 | g | |
| Fett | 27,44 | g | -8% | 29,84 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 17,61 | g | 20,64 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 7,75 | g | 6,81 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 0,66 | g | 0,71 | g | |
| Ballaststoffe | 0 | g | 0 | g | |
| Alkohol | 0 | g | 0 | g | |
| Koffein | 0 | mg | 0 | mg | |
| Cholesterin | 114 | mg | 79 | mg | |
| Wassergehalt | 41 | % | 46 | % | |
| Salz | 2,08 | g | 1,05 | g | |
| Natrium | 0,82 | g | 0,42 | g | |
| Vitamin A | 0,16 | mg | 0,4 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,03 | mg | 0,07 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,33 | mg | 0,68 | mg | |
| Vitamin B3 | 0,06 | mg | 1,15 | mg | |
| Vitamin B5 | 0,34 | mg | 0,19 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,08 | mg | 0,06 | mg | |
| VItamin B9 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin D | 20 | mg | 22 | mg | |
| Vitamin E | 0,24 | mg | 0,26 | mg | |
| Vitamin K | 0 | mg | 0 | mg | |
| Calcium | 700 | mg | 298 | mg | |
| Eisen | 0,24 | mg | 1,62 | mg | |
| Kalium | 121 | mg | 158 | mg | |
| Kupfer | 0,04 | mg | 0,56 | mg | |
| Magnesium | 29 | mg | 29 | mg | |
| Mangan | 0,01 | mg | 0,09 | mg | |
| Phosphor | 546 | mg | 375 | mg | |
| Selen | 0,02 | mg | 0 | mg | |
| Zink | 3,9 | mg | 0,66 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Gauda und die Nährwerte von Ziegenkäse, mittelweich. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Gauda und 100g Ziegenkäse, mittelweich. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Käse.
Im Vergleich liefert Gauda 2% weniger Energie als Ziegenkäse, mittelweich. Damit gibt Ziegenkäse, mittelweich 1 mal so viele Kalorien wie Gauda. In Zahlen sind das bei Gauda 356kcal und bei Ziegenkäse, mittelweich 364kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.491kJ und 1.523kJ.
Mit 24,94g Protein ist Gauda zu 16% proteinhaltiger. Ziegenkäse, mittelweich liefert dir mit 13% weniger nur 21,58g.
Bei 2,22g ist Gauda zu 1750% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Ziegenkäse, mittelweich mit 0,12g.
Mit 2,22g wird dir bei Gauda 18,5 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 1750% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Gauda mit 27,44g geringer. 29,84g sind bei Ziegenkäse, mittelweich Fett. Damit ist Gauda zu 8% fettarmer als Ziegenkäse, mittelweich.
Bei Gauda sind 17,61g gesättigte Fettsäuren. Das sind 15% mehr als bei Ziegenkäse, mittelweich. Dort liegt der Wert bei 20,64g, also 1,2 mal so hoch.
Rechts werden dir von Ziegenkäse, mittelweich 1,05g Salz geliefert. Bei Gauda beträgt der Salzgehalt 2,08g.
41% der Masse von Gauda besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 11% geringer als bei Ziegenkäse, mittelweich, wo er 46% beträgt.
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