Vergleich: Mandelmehl (Rapunzel) vs. Sonnenblumenkerne
Gegenüberstellung der Nährwerte
Mandelmehl von Rapunzel und Sonnenblumenkerne im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Rapunzel
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 386 | kcal |
| Brennwert: | 1.617 | kJ |
| Protein: | 50,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,3 | g |
| - davon Zucker: | 7,3 | g |
| Fett: | 13,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,3 | g |
| Ballaststoffe: | 16 | g |
| Salz: | 0,06 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| 34% weniger Kalorien |
| 59% weniger Protein |
| 36% weniger Kohlenhydrate |
| 74% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 584 | kcal |
| Brennwert: | 2.445 | kJ |
| Protein: | 20,78 | g |
| Kohlenhydrate: | 11,4 | g |
| - davon Zucker: | 2,62 | g |
| Fett: | 51,46 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 4,46 | g |
| Ballaststoffe: | 8,6 | g |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 386 | kcal | -34% | 584 | kcal |
| Brennwert | 1.617 | kJ | 2.445 | kJ | |
| Protein | 50,9 | g | -59% | 20,78 | g |
| Kohlenhydrate | 7,3 | g | -36% | 11,4 | g |
| - davon Zucker | 7,3 | g | 2,62 | g | |
| Fett | 13,5 | g | -74% | 51,46 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 1,3 | g | 4,46 | g | |
| Ballaststoffe | 16 | g | 8,6 | g | |
| Salz | 0,06 | g | 0,02 | g | |
| Natrium | 0,02 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Mandelmehl von Rapunzel und die Nährwerte von Sonnenblumenkerne. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Mandelmehl von Rapunzel und 100g Sonnenblumenkerne. Mandelmehl von Rapunzel gehört zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli und Sonnenblumenkerne gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Mandelmehl von Rapunzel 34% weniger Energie als Sonnenblumenkerne. Damit gibt Sonnenblumenkerne 1,5 mal so viele Kalorien wie Mandelmehl von Rapunzel. In Zahlen sind das bei Mandelmehl von Rapunzel 386kcal und bei Sonnenblumenkerne 584kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.617kJ und 2.445kJ.
Mit 50,9g Protein ist Mandelmehl von Rapunzel zu 145% proteinhaltiger. Sonnenblumenkerne liefert dir mit 59% weniger nur 20,78g.
Bei 7,3g ist Mandelmehl von Rapunzel zu 36% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Sonnenblumenkerne is mit 11,4g ausgerüstet, was 36% weniger entspricht.
Mit 7,3g wird dir bei Mandelmehl von Rapunzel 2,8 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 179% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Mandelmehl von Rapunzel mit 13,5g geringer. 51,46g sind bei Sonnenblumenkerne Fett. Damit ist Mandelmehl von Rapunzel zu 74% fettarmer als Sonnenblumenkerne.
Bei Mandelmehl von Rapunzel sind 1,3g gesättigte Fettsäuren. Das sind 71% mehr als bei Sonnenblumenkerne. Dort liegt der Wert bei 4,46g, also 3,4 mal so hoch.
Rechts werden dir von Sonnenblumenkerne 0,02g Salz geliefert. Bei Mandelmehl von Rapunzel beträgt der Salzgehalt 0,06g.
Mandelmehl von Rapunzel beinhaltet 16g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,9 mal so hoch. Bei Sonnenblumenkerne liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 8,6g.
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