Vergleich: Lupinenschrot (Rapunzel) vs. Leinsamen
Gegenüberstellung der Nährwerte
Lupinenschrot von Rapunzel und Leinsamen im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Rapunzel
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 355 | kcal |
| Brennwert: | 1.487 | kJ |
| Protein: | 42,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 12,8 | g |
| - davon Zucker: | 2,7 | g |
| Fett: | 8,7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,9 | g |
| Ballaststoffe: | 27,1 | g |
| Salz: | 0,09 | g |
| Natrium: | 0,04 | g |
| 34% weniger Kalorien |
| 57% weniger Protein |
| 88% weniger Kohlenhydrate |
| 79% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 534 | kcal |
| Brennwert: | 2.234 | kJ |
| Protein: | 18,29 | g |
| Kohlenhydrate: | 1,58 | g |
| - davon Zucker: | 1,55 | g |
| Fett: | 42,16 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,66 | g |
| Ballaststoffe: | 27,3 | g |
| Salz: | 0,08 | g |
| Natrium: | 0,03 | g |
| Kalorien | 355 | kcal | -34% | 534 | kcal |
| Brennwert | 1.487 | kJ | 2.234 | kJ | |
| Protein | 42,9 | g | -57% | 18,29 | g |
| Kohlenhydrate | 12,8 | g | -88% | 1,58 | g |
| - davon Zucker | 2,7 | g | 1,55 | g | |
| Fett | 8,7 | g | -79% | 42,16 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 1,9 | g | 3,66 | g | |
| Ballaststoffe | 27,1 | g | 27,3 | g | |
| Salz | 0,09 | g | 0,08 | g | |
| Natrium | 0,04 | g | 0,03 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Lupinenschrot von Rapunzel und die Nährwerte von Leinsamen. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Lupinenschrot von Rapunzel und 100g Leinsamen. Lupinenschrot von Rapunzel gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Leinsamen gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Lupinenschrot von Rapunzel 34% weniger Energie als Leinsamen. Damit gibt Leinsamen 1,5 mal so viele Kalorien wie Lupinenschrot von Rapunzel. In Zahlen sind das bei Lupinenschrot von Rapunzel 355kcal und bei Leinsamen 534kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.487kJ und 2.234kJ.
Mit 42,9g Protein ist Lupinenschrot von Rapunzel zu 135% proteinhaltiger. Leinsamen liefert dir mit 57% weniger nur 18,29g.
Bei 12,8g ist Lupinenschrot von Rapunzel zu 710% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Leinsamen mit 1,58g.
Mit 2,7g wird dir bei Lupinenschrot von Rapunzel 1,7 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 74% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Lupinenschrot von Rapunzel mit 8,7g geringer. 42,16g sind bei Leinsamen Fett. Damit ist Lupinenschrot von Rapunzel zu 79% fettarmer als Leinsamen.
Bei Lupinenschrot von Rapunzel sind 1,9g gesättigte Fettsäuren. Das sind 48% mehr als bei Leinsamen. Dort liegt der Wert bei 3,66g, also 1,9 mal so hoch.
Rechts werden dir von Leinsamen 0,08g Salz geliefert. Bei Lupinenschrot von Rapunzel beträgt der Salzgehalt 0,09g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Lupinenschrot von Rapunzel mit 27,1g schlechter ab. Damit werden 1% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Leinsamen. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 27,3g.
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