Vergleich: Schwarze Bohnen (Rapunzel) vs. Zucchini
Gegenüberstellung der Nährwerte
Schwarze Bohnen von Rapunzel und Zucchini im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Rapunzel
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 87 | kcal |
| Brennwert: | 365 | kJ |
| Protein: | 4,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 12,4 | g |
| - davon Zucker: | 1 | g |
| Fett: | 0,5 | g |
| Ballaststoffe: | 6,5 | g |
| Salz: | 0,93 | g |
| Natrium: | 0,37 | g |
| 78% weniger Kalorien |
| 76% weniger Protein |
| 84% weniger Kohlenhydrate |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 19 | kcal |
| Brennwert: | 80 | kJ |
| Protein: | 1,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 2 | g |
| - davon Zucker: | 1,6 | g |
| Fett: | 0,4 | g |
| Ballaststoffe: | 1,1 | g |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 87 | kcal | -78% | 19 | kcal |
| Brennwert | 365 | kJ | 80 | kJ | |
| Protein | 4,9 | g | -76% | 1,2 | g |
| Kohlenhydrate | 12,4 | g | -84% | 2 | g |
| - davon Zucker | 1 | g | 1,6 | g | |
| Fett | 0,5 | g | 0,4 | g | |
| Ballaststoffe | 6,5 | g | 1,1 | g | |
| Salz | 0,93 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0,37 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Schwarze Bohnen von Rapunzel und die Nährwerte von Zucchini. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Schwarze Bohnen von Rapunzel und 100g Zucchini. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Schwarze Bohnen von Rapunzel 358% mehr Energie als Zucchini. Das ist 4,6 mal so viel. In Zahlen sind das bei Schwarze Bohnen von Rapunzel 87kcal und bei Zucchini 19kcal. Das entspricht einem Brennwert von 365kJ und 80kJ.
Mit 4,9g Protein ist Schwarze Bohnen von Rapunzel zu 308% proteinhaltiger. Zucchini liefert dir mit 76% weniger nur 1,2g.
Bei 12,4g ist Schwarze Bohnen von Rapunzel zu 520% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Zucchini mit 2g.
Der Zuckergehalt liegt bei Zucchini mit 1,6g zu 38% unter dem von Schwarze Bohnen von Rapunzel. Somit beinhaltet Zucchini 1,6 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 0,5g Bestandteil von Schwarze Bohnen von Rapunzel. Das sind 25% mehr als bei Zucchini. Hier beträgt der Anteil 0,4g.
Rechts werden dir von Zucchini 0g Salz geliefert. Bei Schwarze Bohnen von Rapunzel beträgt der Salzgehalt 0,93g.
Schwarze Bohnen von Rapunzel beinhaltet 6,5g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 5,9 mal so hoch. Bei Zucchini liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1,1g.
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