Vergleich: Kamut, Penne (Rapunzel) vs. Quinoa
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kamut, Penne von Rapunzel und Quinoa im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 352 | kcal |
| Brennwert: | 1.474 | kJ |
| Protein: | 13,1 | g |
| Kohlenhydrate: | 69,5 | g |
| Fett: | 1,4 | g |
| Ballaststoffe: | 4,4 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 3% weniger Kalorien |
| 5% weniger Protein |
| 13% weniger Kohlenhydrate |
| 72% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 343 | kcal |
| Brennwert: | 1.436 | kJ |
| Protein: | 13,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 60,8 | g |
| Fett: | 5 | g |
| Ballaststoffe: | 7 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 352 | kcal | -3% | 343 | kcal |
| Brennwert | 1.474 | kJ | 1.436 | kJ | |
| Protein | 13,1 | g | -5% | 13,8 | g |
| Kohlenhydrate | 69,5 | g | -13% | 60,8 | g |
| Fett | 1,4 | g | -72% | 5 | g |
| Ballaststoffe | 4,4 | g | 7 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kamut, Penne von Rapunzel und die Nährwerte von Quinoa. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kamut, Penne von Rapunzel und 100g Quinoa. Kamut, Penne von Rapunzel gehört zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli und Quinoa gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Kamut, Penne von Rapunzel 3% mehr Energie als Quinoa. Das ist 1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Kamut, Penne von Rapunzel 352kcal und bei Quinoa 343kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.474kJ und 1.436kJ.
Mit 13,1g Protein ist Kamut, Penne von Rapunzel zu 5% proteinarmer. Quinoa liefert dir 13,8g Protein. Das entpsicht einem zu 5% höheren Proteingehalt.
Bei 69,5g ist Kamut, Penne von Rapunzel zu 14% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Quinoa mit 60,8g.
Der Anteil von Fett ist bei Kamut, Penne von Rapunzel mit 1,4g geringer. 5g sind bei Quinoa Fett. Damit ist Kamut, Penne von Rapunzel zu 72% fettarmer als Quinoa.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Kamut, Penne von Rapunzel mit 4,4g schlechter ab. Damit werden 37% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Quinoa. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 7g.
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