Vergleich: Bohnen, grün vs. Kiwi
Gegenüberstellung der Nährwerte
Bohnen, grün und Kiwi im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 26 | kcal |
| Brennwert: | 105 | kJ |
| Protein: | 2,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 3,2 | g |
| - davon Zucker: | 1,2 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 3 | g |
| Wassergehalt: | 89 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,06 | mg |
| Vitamin B1: | 0,08 | mg |
| Vitamin B2: | 0,12 | mg |
| Vitamin B6: | 0,28 | mg |
| Vitamin C: | 20 | mg |
| Vitamin E: | 0,13 | mg |
| Chlor: | 19 | mg |
| Calcium: | 57 | mg |
| Eisen: | 0,8 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 248 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 25 | mg |
| Phosphor: | 38 | mg |
| Schwefel: | 17 | mg |
| Zink: | 0,3 | mg |
| 55% weniger Kalorien |
| 58% weniger Protein |
| 70% weniger Kohlenhydrate |
| 67% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 58 | kcal |
| Brennwert: | 243 | kJ |
| Protein: | 1 | g |
| Kohlenhydrate: | 10,8 | g |
| - davon Zucker: | 10,5 | g |
| Fett: | 0,6 | g |
| Ballaststoffe: | 2,5 | g |
| Wassergehalt: | 81 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,02 | mg |
| Vitamin C: | 71 | mg |
| Vitamin E: | 0,5 | mg |
| Chlor: | 66 | mg |
| Calcium: | 38 | mg |
| Eisen: | 0,8 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 295 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 24 | mg |
| Phosphor: | 31 | mg |
| Schwefel: | 15 | mg |
| Zink: | 0,5 | mg |
| Kalorien | 26 | kcal | -55% | 58 | kcal |
| Brennwert | 105 | kJ | 243 | kJ | |
| Protein | 2,4 | g | -58% | 1 | g |
| Kohlenhydrate | 3,2 | g | -70% | 10,8 | g |
| - davon Zucker | 1,2 | g | 10,5 | g | |
| Fett | 0,2 | g | -67% | 0,6 | g |
| Ballaststoffe | 3 | g | 2,5 | g | |
| Wassergehalt | 89 | % | 81 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0,06 | mg | 0,01 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,08 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,12 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,28 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin C | 20 | mg | 71 | mg | |
| Vitamin E | 0,13 | mg | 0,5 | mg | |
| Chlor | 19 | mg | 66 | mg | |
| Calcium | 57 | mg | 38 | mg | |
| Eisen | 0,8 | mg | 0,8 | mg | |
| Flour | 0,01 | mg | 0,01 | mg | |
| Kalium | 248 | mg | 295 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 25 | mg | 24 | mg | |
| Phosphor | 38 | mg | 31 | mg | |
| Schwefel | 17 | mg | 15 | mg | |
| Zink | 0,3 | mg | 0,5 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Bohnen, grün und die Nährwerte von Kiwi. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Bohnen, grün und 100g Kiwi. Bohnen, grün gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Kiwi gehört der Nahrungsmittelgruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Bohnen, grün 55% weniger Energie als Kiwi. Damit gibt Kiwi 2,2 mal so viele Kalorien wie Bohnen, grün. In Zahlen sind das bei Bohnen, grün 26kcal und bei Kiwi 58kcal. Das entspricht einem Brennwert von 105kJ und 243kJ.
Mit 2,4g Protein ist Bohnen, grün zu 140% proteinhaltiger. Kiwi liefert dir mit 58% weniger nur 1g.
Bei 3,2g ist Bohnen, grün zu 70% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Kiwi is mit 10,8g ausgerüstet, was 70% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Kiwi mit 10,5g zu 89% unter dem von Bohnen, grün. Somit beinhaltet Kiwi 8,8 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Bohnen, grün mit 0,2g geringer. 0,6g sind bei Kiwi Fett. Damit ist Bohnen, grün zu 67% fettarmer als Kiwi.
Rechts werden dir von Kiwi 0g Salz geliefert. Bei Bohnen, grün beträgt der Salzgehalt 0,01g.
Bohnen, grün beinhaltet 3g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,2 mal so hoch. Bei Kiwi liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 2,5g.
Mit 89% Wasser liegt der Anteil bei Bohnen, grün höher. Der Wassergehalt bei Kiwi beträgt 81%. Das entspricht 9% weniger.
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