Vergleich: Zedernüsse (Rapunzel) vs. Mandeln
Gegenüberstellung der Nährwerte
Zedernüsse von Rapunzel und Mandeln im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Rapunzel
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 678 | kcal |
| Brennwert: | 2.839 | kJ |
| Protein: | 19,1 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,5 | g |
| - davon Zucker: | 6,1 | g |
| Fett: | 62,3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 4,24 | g |
| Ballaststoffe: | 5,6 | g |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 15% weniger Kalorien |
| 10% weniger Protein |
| 65% weniger Kohlenhydrate |
| 20% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 579 | kcal |
| Brennwert: | 2.423 | kJ |
| Protein: | 21,15 | g |
| Kohlenhydrate: | 21,55 | g |
| - davon Zucker: | 4,35 | g |
| Fett: | 49,93 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,8 | g |
| Ballaststoffe: | 12,5 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 678 | kcal | -15% | 579 | kcal |
| Brennwert | 2.839 | kJ | 2.423 | kJ | |
| Protein | 19,1 | g | -10% | 21,15 | g |
| Kohlenhydrate | 7,5 | g | -65% | 21,55 | g |
| - davon Zucker | 6,1 | g | 4,35 | g | |
| Fett | 62,3 | g | -20% | 49,93 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 4,24 | g | 3,8 | g | |
| Ballaststoffe | 5,6 | g | 12,5 | g | |
| Salz | 0 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Zedernüsse von Rapunzel und die Nährwerte von Mandeln. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Zedernüsse von Rapunzel und 100g Mandeln. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Zedernüsse von Rapunzel 17% mehr Energie als Mandeln. Das ist 1,2 mal so viel. In Zahlen sind das bei Zedernüsse von Rapunzel 678kcal und bei Mandeln 579kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.839kJ und 2.423kJ.
Mit 19,1g Protein ist Zedernüsse von Rapunzel zu 10% proteinarmer. Mandeln liefert dir 21,15g Protein. Das entpsicht einem zu 11% höheren Proteingehalt.
Bei 7,5g ist Zedernüsse von Rapunzel zu 65% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Mandeln is mit 21,55g ausgerüstet, was 65% weniger entspricht.
Mit 6,1g wird dir bei Zedernüsse von Rapunzel 1,4 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 40% mehr.
Fett ist mit 62,3g Bestandteil von Zedernüsse von Rapunzel. Das sind 25% mehr als bei Mandeln. Hier beträgt der Anteil 49,93g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Zedernüsse von Rapunzel mit 4,24g 1,1 mal so hoch wie bei Mandeln. Bei Mandeln liegt der Wert bei 3,8g, also 10% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Zedernüsse von Rapunzel 0g Salz. Rechts erhälst du von Mandeln Salz in der Menge von 0,01g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Zedernüsse von Rapunzel mit 5,6g schlechter ab. Damit werden 55% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Mandeln. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 12,5g.
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