Vergleich: Chiasamen (Rapunzel) vs. Kartoffel
Gegenüberstellung der Nährwerte
Chiasamen von Rapunzel und Kartoffel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Rapunzel
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 444 | kcal |
| Brennwert: | 1.859 | kJ |
| Protein: | 21,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,5 | g |
| - davon Zucker: | 0,8 | g |
| Fett: | 31,1 | g |
| Ballaststoffe: | 31,4 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 84% weniger Kalorien |
| 91% weniger Protein |
| 70% weniger Kohlenhydrate |
| 100% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 71 | kcal |
| Brennwert: | 297 | kJ |
| Protein: | 2 | g |
| Kohlenhydrate: | 14,8 | g |
| - davon Zucker: | 0,7 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 2,2 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 444 | kcal | -84% | 71 | kcal |
| Brennwert | 1.859 | kJ | 297 | kJ | |
| Protein | 21,2 | g | -91% | 2 | g |
| Kohlenhydrate | 4,5 | g | -70% | 14,8 | g |
| - davon Zucker | 0,8 | g | 0,7 | g | |
| Fett | 31,1 | g | -100% | 0,1 | g |
| Ballaststoffe | 31,4 | g | 2,2 | g | |
| Salz | 0,03 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Chiasamen von Rapunzel und die Nährwerte von Kartoffel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Chiasamen von Rapunzel und 100g Kartoffel. Chiasamen von Rapunzel gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Kartoffel gehört der Nahrungsmittelgruppe Kartoffelprodukt, Pommes.
Im Vergleich liefert Chiasamen von Rapunzel 525% mehr Energie als Kartoffel. Das ist 6,3 mal so viel. In Zahlen sind das bei Chiasamen von Rapunzel 444kcal und bei Kartoffel 71kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.859kJ und 297kJ.
Mit 21,2g Protein ist Chiasamen von Rapunzel zu 960% proteinhaltiger. Kartoffel liefert dir mit 91% weniger nur 2g.
Bei 4,5g ist Chiasamen von Rapunzel zu 70% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Kartoffel is mit 14,8g ausgerüstet, was 70% weniger entspricht.
Mit 0,8g wird dir bei Chiasamen von Rapunzel 1,1 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 14% mehr.
Fett ist mit 31,1g Bestandteil von Chiasamen von Rapunzel. Das sind 31000% mehr als bei Kartoffel. Hier beträgt der Anteil 0,1g.
Rechts werden dir von Kartoffel 0,01g Salz geliefert. Bei Chiasamen von Rapunzel beträgt der Salzgehalt 0,03g.
Chiasamen von Rapunzel beinhaltet 31,4g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 14,3 mal so hoch. Bei Kartoffel liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 2,2g.
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