Vergleich: Kartoffel vs. Chiasamen (Rapunzel)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kartoffel und Chiasamen von Rapunzel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 71 | kcal |
| Brennwert: | 297 | kJ |
| Protein: | 2 | g |
| Kohlenhydrate: | 14,8 | g |
| - davon Zucker: | 0,7 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 2,2 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 84% weniger Kalorien |
| 91% weniger Protein |
| 70% weniger Kohlenhydrate |
| 100% weniger Fett |
von Rapunzel
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 444 | kcal |
| Brennwert: | 1.859 | kJ |
| Protein: | 21,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,5 | g |
| - davon Zucker: | 0,8 | g |
| Fett: | 31,1 | g |
| Ballaststoffe: | 31,4 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 71 | kcal | -84% | 444 | kcal |
| Brennwert | 297 | kJ | 1.859 | kJ | |
| Protein | 2 | g | -91% | 21,2 | g |
| Kohlenhydrate | 14,8 | g | -70% | 4,5 | g |
| - davon Zucker | 0,7 | g | 0,8 | g | |
| Fett | 0,1 | g | -100% | 31,1 | g |
| Ballaststoffe | 2,2 | g | 31,4 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kartoffel und die Nährwerte von Chiasamen von Rapunzel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kartoffel und 100g Chiasamen von Rapunzel. Kartoffel gehört zur Gruppe Kartoffelprodukt, Pommes und Chiasamen von Rapunzel gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Kartoffel 84% weniger Energie als Chiasamen von Rapunzel. Damit gibt Chiasamen von Rapunzel 6,3 mal so viele Kalorien wie Kartoffel. In Zahlen sind das bei Kartoffel 71kcal und bei Chiasamen von Rapunzel 444kcal. Das entspricht einem Brennwert von 297kJ und 1.859kJ.
Mit 2g Protein ist Kartoffel zu 91% proteinarmer. Chiasamen von Rapunzel liefert dir 21,2g Protein. Das entpsicht einem zu 960% höheren Proteingehalt.
Bei 14,8g ist Kartoffel zu 229% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Chiasamen von Rapunzel mit 4,5g.
Der Zuckergehalt liegt bei Chiasamen von Rapunzel mit 0,8g zu 13% unter dem von Kartoffel. Somit beinhaltet Chiasamen von Rapunzel 1,1 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Kartoffel mit 0,1g geringer. 31,1g sind bei Chiasamen von Rapunzel Fett. Damit ist Kartoffel zu 100% fettarmer als Chiasamen von Rapunzel.
Auf der linken Seite liefert dir Kartoffel 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Chiasamen von Rapunzel Salz in der Menge von 0,03g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Kartoffel mit 2,2g schlechter ab. Damit werden 93% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Chiasamen von Rapunzel. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 31,4g.
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