Vergleich: Leinsamen, geschrotet (BioKorn) vs. Hanfsamen, geschält (Rapunzel)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Leinsamen, geschrotet von BioKorn und Hanfsamen, geschält von Rapunzel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 504 | kcal |
| Brennwert: | 2.079 | kJ |
| Protein: | 21,7 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| - davon Zucker: | 0 | g |
| Fett: | 40 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 4,4 | g |
| Ballaststoffe: | 28,7 | g |
| 16% weniger Kalorien |
| 29% weniger Protein |
| 100% weniger Kohlenhydrate |
| 22% weniger Fett |
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 603 | kcal |
| Brennwert: | 2.525 | kJ |
| Protein: | 30,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,3 | g |
| - davon Zucker: | 2,3 | g |
| Fett: | 51,6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 5,2 | g |
| Ballaststoffe: | 3,6 | g |
| Kalorien | 504 | kcal | -16% | 603 | kcal |
| Brennwert | 2.079 | kJ | 2.525 | kJ | |
| Protein | 21,7 | g | -29% | 30,6 | g |
| Kohlenhydrate | 0 | g | -100% | 2,3 | g |
| - davon Zucker | 0 | g | 2,3 | g | |
| Fett | 40 | g | -22% | 51,6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 4,4 | g | 5,2 | g | |
| Ballaststoffe | 28,7 | g | 3,6 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Leinsamen, geschrotet von BioKorn und die Nährwerte von Hanfsamen, geschält von Rapunzel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Leinsamen, geschrotet von BioKorn und 100g Hanfsamen, geschält von Rapunzel. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Leinsamen, geschrotet von BioKorn 16% weniger Energie als Hanfsamen, geschält von Rapunzel. Damit gibt Hanfsamen, geschält von Rapunzel 1,2 mal so viele Kalorien wie Leinsamen, geschrotet von BioKorn. In Zahlen sind das bei Leinsamen, geschrotet von BioKorn 504kcal und bei Hanfsamen, geschält von Rapunzel 603kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.079kJ und 2.525kJ.
Mit 21,7g Protein ist Leinsamen, geschrotet von BioKorn zu 29% proteinarmer. Hanfsamen, geschält von Rapunzel liefert dir 30,6g Protein. Das entpsicht einem zu 41% höheren Proteingehalt.
Bei 0g ist Leinsamen, geschrotet von BioKorn zu 100% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Hanfsamen, geschält von Rapunzel is mit 2,3g ausgerüstet, was 100% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Hanfsamen, geschält von Rapunzel mit 2,3g zu 100% unter dem von Leinsamen, geschrotet von BioKorn. Somit beinhaltet Hanfsamen, geschält von Rapunzel 0 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Leinsamen, geschrotet von BioKorn mit 40g geringer. 51,6g sind bei Hanfsamen, geschält von Rapunzel Fett. Damit ist Leinsamen, geschrotet von BioKorn zu 22% fettarmer als Hanfsamen, geschält von Rapunzel.
Bei Leinsamen, geschrotet von BioKorn sind 4,4g gesättigte Fettsäuren. Das sind 15% mehr als bei Hanfsamen, geschält von Rapunzel. Dort liegt der Wert bei 5,2g, also 1,2 mal so hoch.
Leinsamen, geschrotet von BioKorn beinhaltet 28,7g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 8 mal so hoch. Bei Hanfsamen, geschält von Rapunzel liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 3,6g.
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