Vergleich: Sesam, ungeschält (Rapunzel) vs. Mandeln
Gegenüberstellung der Nährwerte
Sesam, ungeschält von Rapunzel und Mandeln im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 600 | kcal |
| Brennwert: | 2.513 | kJ |
| Protein: | 20,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 10,2 | g |
| - davon Zucker: | 0,2 | g |
| Fett: | 50,4 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 7,81 | g |
| Ballaststoffe: | 11,2 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 4% weniger Kalorien |
| 1% weniger Protein |
| 53% weniger Kohlenhydrate |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 579 | kcal |
| Brennwert: | 2.423 | kJ |
| Protein: | 21,15 | g |
| Kohlenhydrate: | 21,55 | g |
| - davon Zucker: | 4,35 | g |
| Fett: | 49,93 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,8 | g |
| Ballaststoffe: | 12,5 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 600 | kcal | -4% | 579 | kcal |
| Brennwert | 2.513 | kJ | 2.423 | kJ | |
| Protein | 20,9 | g | -1% | 21,15 | g |
| Kohlenhydrate | 10,2 | g | -53% | 21,55 | g |
| - davon Zucker | 0,2 | g | 4,35 | g | |
| Fett | 50,4 | g | 49,93 | g | |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 7,81 | g | 3,8 | g | |
| Ballaststoffe | 11,2 | g | 12,5 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Sesam, ungeschält von Rapunzel und die Nährwerte von Mandeln. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Sesam, ungeschält von Rapunzel und 100g Mandeln. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Sesam, ungeschält von Rapunzel 4% mehr Energie als Mandeln. Das ist 1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Sesam, ungeschält von Rapunzel 600kcal und bei Mandeln 579kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.513kJ und 2.423kJ.
Mit 20,9g Protein ist Sesam, ungeschält von Rapunzel zu 1% proteinarmer. Mandeln liefert dir 21,15g Protein. Das entpsicht einem zu 1% höheren Proteingehalt.
Bei 10,2g ist Sesam, ungeschält von Rapunzel zu 53% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Mandeln is mit 21,55g ausgerüstet, was 53% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Mandeln mit 4,35g zu 95% unter dem von Sesam, ungeschält von Rapunzel. Somit beinhaltet Mandeln 21,8 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 50,4g Bestandteil von Sesam, ungeschält von Rapunzel. Das sind 1% mehr als bei Mandeln. Hier beträgt der Anteil 49,93g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Sesam, ungeschält von Rapunzel mit 7,81g 2,1 mal so hoch wie bei Mandeln. Bei Mandeln liegt der Wert bei 3,8g, also 51% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Sesam, ungeschält von Rapunzel 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Mandeln Salz in der Menge von 0,01g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Sesam, ungeschält von Rapunzel mit 11,2g schlechter ab. Damit werden 10% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Mandeln. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 12,5g.
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