Vergleich: Sesam, ungeschält (Rapunzel) vs. Walnuss
Gegenüberstellung der Nährwerte
Sesam, ungeschält von Rapunzel und Walnuss im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 600 | kcal |
| Brennwert: | 2.513 | kJ |
| Protein: | 20,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 10,2 | g |
| - davon Zucker: | 0,2 | g |
| Fett: | 50,4 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 7,81 | g |
| Ballaststoffe: | 11,2 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 8% weniger Kalorien |
| 27% weniger Protein |
| 26% weniger Kohlenhydrate |
| 23% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 654 | kcal |
| Brennwert: | 2.738 | kJ |
| Protein: | 15,23 | g |
| Kohlenhydrate: | 13,71 | g |
| - davon Zucker: | 2,61 | g |
| Fett: | 65,21 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 6,13 | g |
| Ballaststoffe: | 6,7 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 600 | kcal | -8% | 654 | kcal |
| Brennwert | 2.513 | kJ | 2.738 | kJ | |
| Protein | 20,9 | g | -27% | 15,23 | g |
| Kohlenhydrate | 10,2 | g | -26% | 13,71 | g |
| - davon Zucker | 0,2 | g | 2,61 | g | |
| Fett | 50,4 | g | -23% | 65,21 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 7,81 | g | 6,13 | g | |
| Ballaststoffe | 11,2 | g | 6,7 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Sesam, ungeschält von Rapunzel und die Nährwerte von Walnuss. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Sesam, ungeschält von Rapunzel und 100g Walnuss. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Sesam, ungeschält von Rapunzel 8% weniger Energie als Walnuss. Damit gibt Walnuss 1,1 mal so viele Kalorien wie Sesam, ungeschält von Rapunzel. In Zahlen sind das bei Sesam, ungeschält von Rapunzel 600kcal und bei Walnuss 654kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.513kJ und 2.738kJ.
Mit 20,9g Protein ist Sesam, ungeschält von Rapunzel zu 37% proteinhaltiger. Walnuss liefert dir mit 27% weniger nur 15,23g.
Bei 10,2g ist Sesam, ungeschält von Rapunzel zu 26% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Walnuss is mit 13,71g ausgerüstet, was 26% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Walnuss mit 2,61g zu 92% unter dem von Sesam, ungeschält von Rapunzel. Somit beinhaltet Walnuss 13,1 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Sesam, ungeschält von Rapunzel mit 50,4g geringer. 65,21g sind bei Walnuss Fett. Damit ist Sesam, ungeschält von Rapunzel zu 23% fettarmer als Walnuss.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Sesam, ungeschält von Rapunzel mit 7,81g 1,3 mal so hoch wie bei Walnuss. Bei Walnuss liegt der Wert bei 6,13g, also 22% geringer.
Rechts werden dir von Walnuss 0,01g Salz geliefert. Bei Sesam, ungeschält von Rapunzel beträgt der Salzgehalt 0,01g.
Sesam, ungeschält von Rapunzel beinhaltet 11,2g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,7 mal so hoch. Bei Walnuss liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 6,7g.
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