Vergleich: Sesam, ungeschält (Rapunzel) vs. Erdnusskerne, geröstet und gesalzen (Seeberger)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Sesam, ungeschält von Rapunzel und Erdnusskerne, geröstet und gesalzen von Seeberger im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 600 | kcal |
| Brennwert: | 2.513 | kJ |
| Protein: | 20,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 10,2 | g |
| - davon Zucker: | 0,2 | g |
| Fett: | 50,4 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 7,81 | g |
| Ballaststoffe: | 11,2 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 1% weniger Kalorien |
| 20% weniger Protein |
| 8% weniger Kohlenhydrate |
| 3% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 593 | kcal |
| Brennwert: | 2.479 | kJ |
| Protein: | 26 | g |
| Kohlenhydrate: | 9,4 | g |
| - davon Zucker: | 3,7 | g |
| Fett: | 49 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 7,2 | g |
| Ballaststoffe: | 8 | g |
| Salz: | 2,03 | g |
| Natrium: | 0,8 | g |
| Kalorien | 600 | kcal | -1% | 593 | kcal |
| Brennwert | 2.513 | kJ | 2.479 | kJ | |
| Protein | 20,9 | g | -20% | 26 | g |
| Kohlenhydrate | 10,2 | g | -8% | 9,4 | g |
| - davon Zucker | 0,2 | g | 3,7 | g | |
| Fett | 50,4 | g | -3% | 49 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 7,81 | g | 7,2 | g | |
| Ballaststoffe | 11,2 | g | 8 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 2,03 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,8 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Sesam, ungeschält von Rapunzel und die Nährwerte von Erdnusskerne, geröstet und gesalzen von Seeberger. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Sesam, ungeschält von Rapunzel und 100g Erdnusskerne, geröstet und gesalzen von Seeberger. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Sesam, ungeschält von Rapunzel 1% mehr Energie als Erdnusskerne, geröstet und gesalzen von Seeberger. Das ist 1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Sesam, ungeschält von Rapunzel 600kcal und bei Erdnusskerne, geröstet und gesalzen von Seeberger 593kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.513kJ und 2.479kJ.
Mit 20,9g Protein ist Sesam, ungeschält von Rapunzel zu 20% proteinarmer. Erdnusskerne, geröstet und gesalzen von Seeberger liefert dir 26g Protein. Das entpsicht einem zu 24% höheren Proteingehalt.
Bei 10,2g ist Sesam, ungeschält von Rapunzel zu 9% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Erdnusskerne, geröstet und gesalzen von Seeberger mit 9,4g.
Der Zuckergehalt liegt bei Erdnusskerne, geröstet und gesalzen von Seeberger mit 3,7g zu 95% unter dem von Sesam, ungeschält von Rapunzel. Somit beinhaltet Erdnusskerne, geröstet und gesalzen von Seeberger 18,5 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 50,4g Bestandteil von Sesam, ungeschält von Rapunzel. Das sind 3% mehr als bei Erdnusskerne, geröstet und gesalzen von Seeberger. Hier beträgt der Anteil 49g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Sesam, ungeschält von Rapunzel mit 7,81g 1,1 mal so hoch wie bei Erdnusskerne, geröstet und gesalzen von Seeberger. Bei Erdnusskerne, geröstet und gesalzen von Seeberger liegt der Wert bei 7,2g, also 8% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Sesam, ungeschält von Rapunzel 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Erdnusskerne, geröstet und gesalzen von Seeberger Salz in der Menge von 2,03g.
Sesam, ungeschält von Rapunzel beinhaltet 11,2g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,4 mal so hoch. Bei Erdnusskerne, geröstet und gesalzen von Seeberger liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 8g.
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