Vergleich: Hirse (Seeberger) vs. Kichererbsen
Gegenüberstellung der Nährwerte
Hirse von Seeberger und Kichererbsen im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Seeberger
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 358 | kcal |
| Brennwert: | 1.499 | kJ |
| Protein: | 9,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 69 | g |
| - davon Zucker: | 1,5 | g |
| Fett: | 3,9 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1 | g |
| 5% weniger Kalorien |
| 52% weniger Protein |
| 9% weniger Kohlenhydrate |
| 35% weniger Fett |
Diverse
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 378 | kcal |
| Brennwert: | 1.581 | kJ |
| Protein: | 20,47 | g |
| Kohlenhydrate: | 62,95 | g |
| - davon Zucker: | 10,7 | g |
| Fett: | 6,04 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,6 | g |
| Kalorien | 358 | kcal | -5% | 378 | kcal |
| Brennwert | 1.499 | kJ | 1.581 | kJ | |
| Protein | 9,8 | g | -52% | 20,47 | g |
| Kohlenhydrate | 69 | g | -9% | 62,95 | g |
| - davon Zucker | 1,5 | g | 10,7 | g | |
| Fett | 3,9 | g | -35% | 6,04 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 1 | g | 0,6 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Hirse von Seeberger und die Nährwerte von Kichererbsen. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Hirse von Seeberger und 100g Kichererbsen. Hirse von Seeberger gehört zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli und Kichererbsen gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Hirse von Seeberger 5% weniger Energie als Kichererbsen. Damit gibt Kichererbsen 1,1 mal so viele Kalorien wie Hirse von Seeberger. In Zahlen sind das bei Hirse von Seeberger 358kcal und bei Kichererbsen 378kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.499kJ und 1.581kJ.
Mit 9,8g Protein ist Hirse von Seeberger zu 52% proteinarmer. Kichererbsen liefert dir 20,47g Protein. Das entpsicht einem zu 109% höheren Proteingehalt.
Bei 69g ist Hirse von Seeberger zu 10% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Kichererbsen mit 62,95g.
Der Zuckergehalt liegt bei Kichererbsen mit 10,7g zu 86% unter dem von Hirse von Seeberger. Somit beinhaltet Kichererbsen 7,1 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Hirse von Seeberger mit 3,9g geringer. 6,04g sind bei Kichererbsen Fett. Damit ist Hirse von Seeberger zu 35% fettarmer als Kichererbsen.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Hirse von Seeberger mit 1g 1,7 mal so hoch wie bei Kichererbsen. Bei Kichererbsen liegt der Wert bei 0,6g, also 40% geringer.
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