Vergleich: Paranusskerne (Seeberger) vs. Mandeln
Gegenüberstellung der Nährwerte
Paranusskerne von Seeberger und Mandeln im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Seeberger
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 687 | kcal |
| Brennwert: | 2.877 | kJ |
| Protein: | 14 | g |
| Kohlenhydrate: | 3,6 | g |
| - davon Zucker: | 2,3 | g |
| Fett: | 67 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 15 | g |
| Salz: | 0 | g |
| 16% weniger Kalorien |
| 34% weniger Protein |
| 83% weniger Kohlenhydrate |
| 25% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 579 | kcal |
| Brennwert: | 2.423 | kJ |
| Protein: | 21,15 | g |
| Kohlenhydrate: | 21,55 | g |
| - davon Zucker: | 4,35 | g |
| Fett: | 49,93 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,8 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Kalorien | 687 | kcal | -16% | 579 | kcal |
| Brennwert | 2.877 | kJ | 2.423 | kJ | |
| Protein | 14 | g | -34% | 21,15 | g |
| Kohlenhydrate | 3,6 | g | -83% | 21,55 | g |
| - davon Zucker | 2,3 | g | 4,35 | g | |
| Fett | 67 | g | -25% | 49,93 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 15 | g | 3,8 | g | |
| Salz | 0 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Paranusskerne von Seeberger und die Nährwerte von Mandeln. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Paranusskerne von Seeberger und 100g Mandeln. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Paranusskerne von Seeberger 19% mehr Energie als Mandeln. Das ist 1,2 mal so viel. In Zahlen sind das bei Paranusskerne von Seeberger 687kcal und bei Mandeln 579kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.877kJ und 2.423kJ.
Mit 14g Protein ist Paranusskerne von Seeberger zu 34% proteinarmer. Mandeln liefert dir 21,15g Protein. Das entpsicht einem zu 51% höheren Proteingehalt.
Bei 3,6g ist Paranusskerne von Seeberger zu 83% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Mandeln is mit 21,55g ausgerüstet, was 83% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Mandeln mit 4,35g zu 47% unter dem von Paranusskerne von Seeberger. Somit beinhaltet Mandeln 1,9 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 67g Bestandteil von Paranusskerne von Seeberger. Das sind 34% mehr als bei Mandeln. Hier beträgt der Anteil 49,93g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Paranusskerne von Seeberger mit 15g 4 mal so hoch wie bei Mandeln. Bei Mandeln liegt der Wert bei 3,8g, also 75% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Paranusskerne von Seeberger 0g Salz. Rechts erhälst du von Mandeln Salz in der Menge von 0,01g.
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