Vergleich: Haferkleie (Genuss Plus) vs. Leinsamen
Gegenüberstellung der Nährwerte
Haferkleie von Genuss Plus und Leinsamen im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Genuss Plus
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 358 | kcal |
| Brennwert: | 1.499 | kJ |
| Protein: | 14,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 54,6 | g |
| - davon Zucker: | 1,3 | g |
| Fett: | 6,6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,1 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 2,9 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 2,9 | g |
| Ballaststoffe: | 11,1 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 33% weniger Kalorien |
| 21% weniger Protein |
| 97% weniger Kohlenhydrate |
| 84% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 534 | kcal |
| Brennwert: | 2.234 | kJ |
| Protein: | 18,29 | g |
| Kohlenhydrate: | 1,58 | g |
| - davon Zucker: | 1,55 | g |
| Fett: | 42,16 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,66 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 7,53 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 28,73 | g |
| Ballaststoffe: | 27,3 | g |
| Salz: | 0,08 | g |
| Natrium: | 0,03 | g |
| Kalorien | 358 | kcal | -33% | 534 | kcal |
| Brennwert | 1.499 | kJ | 2.234 | kJ | |
| Protein | 14,5 | g | -21% | 18,29 | g |
| Kohlenhydrate | 54,6 | g | -97% | 1,58 | g |
| - davon Zucker | 1,3 | g | 1,55 | g | |
| Fett | 6,6 | g | -84% | 42,16 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 1,1 | g | 3,66 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 2,9 | g | 7,53 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 2,9 | g | 28,73 | g | |
| Ballaststoffe | 11,1 | g | 27,3 | g | |
| Salz | 0,03 | g | 0,08 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,03 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Haferkleie von Genuss Plus und die Nährwerte von Leinsamen. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Haferkleie von Genuss Plus und 100g Leinsamen. Haferkleie von Genuss Plus gehört zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli und Leinsamen gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Haferkleie von Genuss Plus 33% weniger Energie als Leinsamen. Damit gibt Leinsamen 1,5 mal so viele Kalorien wie Haferkleie von Genuss Plus. In Zahlen sind das bei Haferkleie von Genuss Plus 358kcal und bei Leinsamen 534kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.499kJ und 2.234kJ.
Mit 14,5g Protein ist Haferkleie von Genuss Plus zu 21% proteinarmer. Leinsamen liefert dir 18,29g Protein. Das entpsicht einem zu 26% höheren Proteingehalt.
Bei 54,6g ist Haferkleie von Genuss Plus zu 3356% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Leinsamen mit 1,58g.
Der Zuckergehalt liegt bei Leinsamen mit 1,55g zu 16% unter dem von Haferkleie von Genuss Plus. Somit beinhaltet Leinsamen 1,2 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Haferkleie von Genuss Plus mit 6,6g geringer. 42,16g sind bei Leinsamen Fett. Damit ist Haferkleie von Genuss Plus zu 84% fettarmer als Leinsamen.
Bei Haferkleie von Genuss Plus sind 1,1g gesättigte Fettsäuren. Das sind 70% mehr als bei Leinsamen. Dort liegt der Wert bei 3,66g, also 3,3 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Haferkleie von Genuss Plus 0,03g Salz. Rechts erhälst du von Leinsamen Salz in der Menge von 0,08g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Haferkleie von Genuss Plus mit 11,1g schlechter ab. Damit werden 59% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Leinsamen. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 27,3g.
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