Vergleich: Leinsamen vs. Haferkleie (Genuss Plus)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Leinsamen und Haferkleie von Genuss Plus im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 534 | kcal |
| Brennwert: | 2.234 | kJ |
| Protein: | 18,29 | g |
| Kohlenhydrate: | 1,58 | g |
| - davon Zucker: | 1,55 | g |
| Fett: | 42,16 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,66 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 7,53 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 28,73 | g |
| Ballaststoffe: | 27,3 | g |
| Salz: | 0,08 | g |
| Natrium: | 0,03 | g |
| 33% weniger Kalorien |
| 21% weniger Protein |
| 97% weniger Kohlenhydrate |
| 84% weniger Fett |
von Genuss Plus
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 358 | kcal |
| Brennwert: | 1.499 | kJ |
| Protein: | 14,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 54,6 | g |
| - davon Zucker: | 1,3 | g |
| Fett: | 6,6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,1 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 2,9 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 2,9 | g |
| Ballaststoffe: | 11,1 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 534 | kcal | -33% | 358 | kcal |
| Brennwert | 2.234 | kJ | 1.499 | kJ | |
| Protein | 18,29 | g | -21% | 14,5 | g |
| Kohlenhydrate | 1,58 | g | -97% | 54,6 | g |
| - davon Zucker | 1,55 | g | 1,3 | g | |
| Fett | 42,16 | g | -84% | 6,6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 3,66 | g | 1,1 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 7,53 | g | 2,9 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 28,73 | g | 2,9 | g | |
| Ballaststoffe | 27,3 | g | 11,1 | g | |
| Salz | 0,08 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0,03 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Leinsamen und die Nährwerte von Haferkleie von Genuss Plus. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Leinsamen und 100g Haferkleie von Genuss Plus. Leinsamen gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Haferkleie von Genuss Plus gehört der Nahrungsmittelgruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Leinsamen 49% mehr Energie als Haferkleie von Genuss Plus. Das ist 1,5 mal so viel. In Zahlen sind das bei Leinsamen 534kcal und bei Haferkleie von Genuss Plus 358kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.234kJ und 1.499kJ.
Mit 18,29g Protein ist Leinsamen zu 26% proteinhaltiger. Haferkleie von Genuss Plus liefert dir mit 21% weniger nur 14,5g.
Bei 1,58g ist Leinsamen zu 97% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Haferkleie von Genuss Plus is mit 54,6g ausgerüstet, was 97% weniger entspricht.
Mit 1,55g wird dir bei Leinsamen 1,2 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 19% mehr.
Fett ist mit 42,16g Bestandteil von Leinsamen. Das sind 539% mehr als bei Haferkleie von Genuss Plus. Hier beträgt der Anteil 6,6g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Leinsamen mit 3,66g 3,3 mal so hoch wie bei Haferkleie von Genuss Plus. Bei Haferkleie von Genuss Plus liegt der Wert bei 1,1g, also 70% geringer.
Rechts werden dir von Haferkleie von Genuss Plus 0,03g Salz geliefert. Bei Leinsamen beträgt der Salzgehalt 0,08g.
Leinsamen beinhaltet 27,3g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 2,5 mal so hoch. Bei Haferkleie von Genuss Plus liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 11,1g.
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