Vergleich: Rinderfilet vs. Mandeln
Gegenüberstellung der Nährwerte
Rinderfilet und Mandeln im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Diverse
Menge:
Portion:
g/ml
| Kalorien: | 112 | kcal |
| Brennwert: | 469 | kJ |
| Protein: | 21 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| Fett: | 2,5 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Wassergehalt: | 70 | % |
| Salz: | 0,12 | g |
| Natrium: | 0,05 | g |
| Vitamin B1: | 0,1 | mg |
| Vitamin B2: | 0,13 | mg |
| Vitamin B6: | 0,5 | mg |
| Vitamin E: | 0,5 | mg |
| Calcium: | 3 | mg |
| Eisen: | 2,2 | mg |
| Kalium: | 340 | mg |
| Magnesium: | 22 | mg |
| Phosphor: | 164 | mg |
| Zink: | 4,4 | mg |
| 81% weniger Kalorien |
| 100% weniger Kohlenhydrate |
| 95% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 579 | kcal |
| Brennwert: | 2.423 | kJ |
| Protein: | 21,15 | g |
| Kohlenhydrate: | 21,55 | g |
| Fett: | 49,93 | g |
| Ballaststoffe: | 12,5 | g |
| Wassergehalt: | 4 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin B1: | 0,21 | mg |
| Vitamin B2: | 1,14 | mg |
| Vitamin B6: | 0,14 | mg |
| Vitamin E: | 25,63 | mg |
| Calcium: | 269 | mg |
| Eisen: | 3,71 | mg |
| Kalium: | 733 | mg |
| Magnesium: | 270 | mg |
| Phosphor: | 481 | mg |
| Zink: | 3,12 | mg |
| Kalorien | 112 | kcal | -81% | 579 | kcal |
| Brennwert | 469 | kJ | 2.423 | kJ | |
| Protein | 21 | g | 21,15 | g | |
| Kohlenhydrate | 0 | g | -100% | 21,55 | g |
| Fett | 2,5 | g | -95% | 49,93 | g |
| Ballaststoffe | 0 | g | 12,5 | g | |
| Wassergehalt | 70 | % | 4 | % | |
| Salz | 0,12 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,05 | g | 0 | g | |
| Vitamin B1 | 0,1 | mg | 0,21 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,13 | mg | 1,14 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,5 | mg | 0,14 | mg | |
| Vitamin E | 0,5 | mg | 25,63 | mg | |
| Calcium | 3 | mg | 269 | mg | |
| Eisen | 2,2 | mg | 3,71 | mg | |
| Kalium | 340 | mg | 733 | mg | |
| Magnesium | 22 | mg | 270 | mg | |
| Phosphor | 164 | mg | 481 | mg | |
| Zink | 4,4 | mg | 3,12 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Rinderfilet und die Nährwerte von Mandeln. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g/ml Rinderfilet und 100g Mandeln. Rinderfilet gehört zur Gruppe Fleisch, Wurst und Mandeln gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Rinderfilet 81% weniger Energie als Mandeln. Damit gibt Mandeln 5,2 mal so viele Kalorien wie Rinderfilet. In Zahlen sind das bei Rinderfilet 112kcal und bei Mandeln 579kcal. Das entspricht einem Brennwert von 469kJ und 2.423kJ.
Mit 21g Protein ist Rinderfilet zu 1% proteinarmer. Mandeln liefert dir 21,15g Protein. Das entpsicht einem zu 1% höheren Proteingehalt.
Bei 0g ist Rinderfilet zu 100% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Mandeln is mit 21,55g ausgerüstet, was 100% weniger entspricht.
Der Anteil von Fett ist bei Rinderfilet mit 2,5g geringer. 49,93g sind bei Mandeln Fett. Damit ist Rinderfilet zu 95% fettarmer als Mandeln.
Rechts werden dir von Mandeln 0,01g Salz geliefert. Bei Rinderfilet beträgt der Salzgehalt 0,12g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Rinderfilet mit 0g schlechter ab. Damit werden 100% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Mandeln. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 12,5g.
Mit 70% Wasser liegt der Anteil bei Rinderfilet höher. Der Wassergehalt bei Mandeln beträgt 4%. Das entspricht 94% weniger.
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