Vergleich: Tofu, Natur (enerBiO) vs. Magerquark (Bio (Aldi))
Gegenüberstellung der Nährwerte
Tofu, Natur von enerBiO und Magerquark von Bio (Aldi) im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 160 | kcal |
| Brennwert: | 670 | kJ |
| Protein: | 16,7 | g |
| Kohlenhydrate: | 0,5 | g |
| - davon Zucker: | 0,5 | g |
| Fett: | 9,8 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,9 | g |
| Ballaststoffe: | 1,7 | g |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 58% weniger Kalorien |
| 28% weniger Protein |
| 87% weniger Kohlenhydrate |
| 98% weniger Fett |
von Bio (Aldi)
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 67 | kcal |
| Brennwert: | 279 | kJ |
| Protein: | 12 | g |
| Kohlenhydrate: | 3,9 | g |
| - davon Zucker: | 3,9 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Salz: | 0,1 | g |
| Natrium: | 0,04 | g |
| Kalorien | 160 | kcal | -58% | 67 | kcal |
| Brennwert | 670 | kJ | 279 | kJ | |
| Protein | 16,7 | g | -28% | 12 | g |
| Kohlenhydrate | 0,5 | g | -87% | 3,9 | g |
| - davon Zucker | 0,5 | g | 3,9 | g | |
| Fett | 9,8 | g | -98% | 0,2 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 1,9 | g | 0,1 | g | |
| Ballaststoffe | 1,7 | g | 0 | g | |
| Salz | 0,02 | g | 0,1 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,04 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Tofu, Natur von enerBiO und die Nährwerte von Magerquark von Bio (Aldi). Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Tofu, Natur von enerBiO und 100g Magerquark von Bio (Aldi). Tofu, Natur von enerBiO gehört zur Gruppe Sojaprodukt und Magerquark von Bio (Aldi) gehört der Nahrungsmittelgruppe Milch, Milchprodukt, Joghurt.
Im Vergleich liefert Tofu, Natur von enerBiO 139% mehr Energie als Magerquark von Bio (Aldi). Das ist 2,4 mal so viel. In Zahlen sind das bei Tofu, Natur von enerBiO 160kcal und bei Magerquark von Bio (Aldi) 67kcal. Das entspricht einem Brennwert von 670kJ und 279kJ.
Mit 16,7g Protein ist Tofu, Natur von enerBiO zu 39% proteinhaltiger. Magerquark von Bio (Aldi) liefert dir mit 28% weniger nur 12g.
Bei 0,5g ist Tofu, Natur von enerBiO zu 87% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Magerquark von Bio (Aldi) is mit 3,9g ausgerüstet, was 87% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Magerquark von Bio (Aldi) mit 3,9g zu 87% unter dem von Tofu, Natur von enerBiO. Somit beinhaltet Magerquark von Bio (Aldi) 7,8 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 9,8g Bestandteil von Tofu, Natur von enerBiO. Das sind 4800% mehr als bei Magerquark von Bio (Aldi). Hier beträgt der Anteil 0,2g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Tofu, Natur von enerBiO mit 1,9g 19 mal so hoch wie bei Magerquark von Bio (Aldi). Bei Magerquark von Bio (Aldi) liegt der Wert bei 0,1g, also 95% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Tofu, Natur von enerBiO 0,02g Salz. Rechts erhälst du von Magerquark von Bio (Aldi) Salz in der Menge von 0,1g.
Tofu, Natur von enerBiO beinhaltet 1,7g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1 mal so hoch. Bei Magerquark von Bio (Aldi) liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 0g.
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