Vergleich: Sesam, weiß (Bamboo Garden) vs. Kürbiskerne
Gegenüberstellung der Nährwerte
Sesam, weiß von Bamboo Garden und Kürbiskerne im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 629 | kcal |
| Brennwert: | 2.634 | kJ |
| Protein: | 19 | g |
| Kohlenhydrate: | 9,3 | g |
| - davon Zucker: | 0,2 | g |
| Fett: | 55 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 8,1 | g |
| Salz: | 0,1 | g |
| Natrium: | 0,04 | g |
| 11% weniger Kalorien |
| 37% weniger Protein |
| 49% weniger Kohlenhydrate |
| 11% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 559 | kcal |
| Brennwert: | 2.339 | kJ |
| Protein: | 30,23 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,71 | g |
| - davon Zucker: | 1,4 | g |
| Fett: | 49,05 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 8,66 | g |
| Salz: | 0,07 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 629 | kcal | -11% | 559 | kcal |
| Brennwert | 2.634 | kJ | 2.339 | kJ | |
| Protein | 19 | g | -37% | 30,23 | g |
| Kohlenhydrate | 9,3 | g | -49% | 4,71 | g |
| - davon Zucker | 0,2 | g | 1,4 | g | |
| Fett | 55 | g | -11% | 49,05 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 8,1 | g | 8,66 | g | |
| Salz | 0,1 | g | 0,07 | g | |
| Natrium | 0,04 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Sesam, weiß von Bamboo Garden und die Nährwerte von Kürbiskerne. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Sesam, weiß von Bamboo Garden und 100g Kürbiskerne. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Sesam, weiß von Bamboo Garden 13% mehr Energie als Kürbiskerne. Das ist 1,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Sesam, weiß von Bamboo Garden 629kcal und bei Kürbiskerne 559kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.634kJ und 2.339kJ.
Mit 19g Protein ist Sesam, weiß von Bamboo Garden zu 37% proteinarmer. Kürbiskerne liefert dir 30,23g Protein. Das entpsicht einem zu 59% höheren Proteingehalt.
Bei 9,3g ist Sesam, weiß von Bamboo Garden zu 97% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Kürbiskerne mit 4,71g.
Der Zuckergehalt liegt bei Kürbiskerne mit 1,4g zu 86% unter dem von Sesam, weiß von Bamboo Garden. Somit beinhaltet Kürbiskerne 7 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 55g Bestandteil von Sesam, weiß von Bamboo Garden. Das sind 12% mehr als bei Kürbiskerne. Hier beträgt der Anteil 49,05g.
Bei Sesam, weiß von Bamboo Garden sind 8,1g gesättigte Fettsäuren. Das sind 6% mehr als bei Kürbiskerne. Dort liegt der Wert bei 8,66g, also 1,1 mal so hoch.
Rechts werden dir von Kürbiskerne 0,07g Salz geliefert. Bei Sesam, weiß von Bamboo Garden beträgt der Salzgehalt 0,1g.
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