Vergleich: Süsskartoffel Pfanne (Frosta) vs. Kichererbsen
Gegenüberstellung der Nährwerte
Süsskartoffel Pfanne von Frosta und Kichererbsen im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Frosta
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 81 | kcal |
| Brennwert: | 340 | kJ |
| Protein: | 1,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 10,2 | g |
| - davon Zucker: | 4,2 | g |
| Fett: | 3,1 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,1 | g |
| Ballaststoffe: | 2,9 | g |
| Salz: | 0,79 | g |
| Natrium: | 0,31 | g |
| 79% weniger Kalorien |
| 92% weniger Protein |
| 84% weniger Kohlenhydrate |
| 49% weniger Fett |
Diverse
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 378 | kcal |
| Brennwert: | 1.581 | kJ |
| Protein: | 20,47 | g |
| Kohlenhydrate: | 62,95 | g |
| - davon Zucker: | 10,7 | g |
| Fett: | 6,04 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,6 | g |
| Ballaststoffe: | 12,2 | g |
| Salz: | 0,06 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Kalorien | 81 | kcal | -79% | 378 | kcal |
| Brennwert | 340 | kJ | 1.581 | kJ | |
| Protein | 1,6 | g | -92% | 20,47 | g |
| Kohlenhydrate | 10,2 | g | -84% | 62,95 | g |
| - davon Zucker | 4,2 | g | 10,7 | g | |
| Fett | 3,1 | g | -49% | 6,04 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 1,1 | g | 0,6 | g | |
| Ballaststoffe | 2,9 | g | 12,2 | g | |
| Salz | 0,79 | g | 0,06 | g | |
| Natrium | 0,31 | g | 0,02 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Süsskartoffel Pfanne von Frosta und die Nährwerte von Kichererbsen. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Süsskartoffel Pfanne von Frosta und 100g Kichererbsen. Süsskartoffel Pfanne von Frosta gehört zur Gruppe Fertiggericht, Mikrowellenprodukt und Kichererbsen gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Süsskartoffel Pfanne von Frosta 79% weniger Energie als Kichererbsen. Damit gibt Kichererbsen 4,7 mal so viele Kalorien wie Süsskartoffel Pfanne von Frosta. In Zahlen sind das bei Süsskartoffel Pfanne von Frosta 81kcal und bei Kichererbsen 378kcal. Das entspricht einem Brennwert von 340kJ und 1.581kJ.
Mit 1,6g Protein ist Süsskartoffel Pfanne von Frosta zu 92% proteinarmer. Kichererbsen liefert dir 20,47g Protein. Das entpsicht einem zu 1179% höheren Proteingehalt.
Bei 10,2g ist Süsskartoffel Pfanne von Frosta zu 84% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Kichererbsen is mit 62,95g ausgerüstet, was 84% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Kichererbsen mit 10,7g zu 61% unter dem von Süsskartoffel Pfanne von Frosta. Somit beinhaltet Kichererbsen 2,6 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Süsskartoffel Pfanne von Frosta mit 3,1g geringer. 6,04g sind bei Kichererbsen Fett. Damit ist Süsskartoffel Pfanne von Frosta zu 49% fettarmer als Kichererbsen.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Süsskartoffel Pfanne von Frosta mit 1,1g 1,8 mal so hoch wie bei Kichererbsen. Bei Kichererbsen liegt der Wert bei 0,6g, also 45% geringer.
Rechts werden dir von Kichererbsen 0,06g Salz geliefert. Bei Süsskartoffel Pfanne von Frosta beträgt der Salzgehalt 0,79g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Süsskartoffel Pfanne von Frosta mit 2,9g schlechter ab. Damit werden 76% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Kichererbsen. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 12,2g.
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