Vergleich: Risottoreis (tegut) vs. Bulgur
Gegenüberstellung der Nährwerte
Risottoreis von tegut und Bulgur im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von tegut
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 361 | kcal |
| Brennwert: | 1.512 | kJ |
| Protein: | 6,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 79 | g |
| - davon Zucker: | 0,2 | g |
| Fett: | 1 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 2,3 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 5% weniger Kalorien |
| 47% weniger Protein |
| 20% weniger Kohlenhydrate |
| 25% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 342 | kcal |
| Brennwert: | 1.431 | kJ |
| Protein: | 12,29 | g |
| Kohlenhydrate: | 63,37 | g |
| - davon Zucker: | 0,41 | g |
| Fett: | 1,33 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,23 | g |
| Ballaststoffe: | 12,5 | g |
| Salz: | 0,04 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Kalorien | 361 | kcal | -5% | 342 | kcal |
| Brennwert | 1.512 | kJ | 1.431 | kJ | |
| Protein | 6,5 | g | -47% | 12,29 | g |
| Kohlenhydrate | 79 | g | -20% | 63,37 | g |
| - davon Zucker | 0,2 | g | 0,41 | g | |
| Fett | 1 | g | -25% | 1,33 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,3 | g | 0,23 | g | |
| Ballaststoffe | 2,3 | g | 12,5 | g | |
| Salz | 0,03 | g | 0,04 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,02 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Risottoreis von tegut und die Nährwerte von Bulgur. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Risottoreis von tegut und 100g Bulgur. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Risottoreis von tegut 6% mehr Energie als Bulgur. Das ist 1,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Risottoreis von tegut 361kcal und bei Bulgur 342kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.512kJ und 1.431kJ.
Mit 6,5g Protein ist Risottoreis von tegut zu 47% proteinarmer. Bulgur liefert dir 12,29g Protein. Das entpsicht einem zu 89% höheren Proteingehalt.
Bei 79g ist Risottoreis von tegut zu 25% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Bulgur mit 63,37g.
Der Zuckergehalt liegt bei Bulgur mit 0,41g zu 51% unter dem von Risottoreis von tegut. Somit beinhaltet Bulgur 2,1 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Risottoreis von tegut mit 1g geringer. 1,33g sind bei Bulgur Fett. Damit ist Risottoreis von tegut zu 25% fettarmer als Bulgur.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Risottoreis von tegut mit 0,3g 1,3 mal so hoch wie bei Bulgur. Bei Bulgur liegt der Wert bei 0,23g, also 23% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Risottoreis von tegut 0,03g Salz. Rechts erhälst du von Bulgur Salz in der Menge von 0,04g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Risottoreis von tegut mit 2,3g schlechter ab. Damit werden 82% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Bulgur. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 12,5g.
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