Normales Warm-up bei Gewichtheber-WODs?

Hallo dernimmt6,

Ja also ich würde vor einem Maximalkrafttraining speziell die Übungen zum Warmmachen verwenden, die auch später beim Training vorkommen.
Macht du zum Beispiel Back Squats, also Kniebeugen mit der Langhantel, kannst du zum Aufwärmen einen Satz Air Squats und danach jeweils einen Satz mit 20%, 40% und 60% deines Maximalgewichts machen.

Ciao Tom

Danke mtom. Das klingt für mich auch logischer und gesündert. Dann werde ich das bei den nächsten WODs mal ausprobieren.