Hallo,
Die Übung wird wie alle Cleans oder Snatches ohne weitere Angaben immer MIT
Squat und vom Boden ausgeführt.
Ausnahmen sind immer explizit angegeben wie z.B. Hang oder Power Clean.
Was du dir aussuchen kannst, ist ob du das Ausstoßen mit Ausfallschritt oder Squat machst, es sei denn es ist ein Split Jerk, dann machst du einen Ausfallschritt.
Auch bei niedrigen Gewichten sollte man auf die genaue Ausführung achten, auch wenn man die Hantel auch ohne Squat umgesetzt bekommt, denn bei schweren Gewichten geht es in der Regel nicht mehr ohne, und dann sollten die Bewegungsabläufe schon sitzen!
Ciao Tom