Vergleich: Couscous (Alnatura) vs. Chia Samen
Gegenüberstellung der Nährwerte
Couscous von Alnatura und Chia Samen im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Alnatura
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 352 | kcal |
| Brennwert: | 1.489 | kJ |
| Protein: | 11,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 69,1 | g |
| - davon Zucker: | 2,2 | g |
| Fett: | 1,8 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 6,9 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 28% weniger Kalorien |
| 32% weniger Protein |
| 89% weniger Kohlenhydrate |
| 94% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 486 | kcal |
| Brennwert: | 2.034 | kJ |
| Protein: | 16,54 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,72 | g |
| - davon Zucker: | 1,2 | g |
| Fett: | 30,74 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,33 | g |
| Ballaststoffe: | 34,4 | g |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Kalorien | 352 | kcal | -28% | 486 | kcal |
| Brennwert | 1.489 | kJ | 2.034 | kJ | |
| Protein | 11,3 | g | -32% | 16,54 | g |
| Kohlenhydrate | 69,1 | g | -89% | 7,72 | g |
| - davon Zucker | 2,2 | g | 1,2 | g | |
| Fett | 1,8 | g | -94% | 30,74 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,3 | g | 3,33 | g | |
| Ballaststoffe | 6,9 | g | 34,4 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,02 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Couscous von Alnatura und die Nährwerte von Chia Samen. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Couscous von Alnatura und 100g Chia Samen. Couscous von Alnatura gehört zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli und Chia Samen gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Couscous von Alnatura 28% weniger Energie als Chia Samen. Damit gibt Chia Samen 1,4 mal so viele Kalorien wie Couscous von Alnatura. In Zahlen sind das bei Couscous von Alnatura 352kcal und bei Chia Samen 486kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.489kJ und 2.034kJ.
Mit 11,3g Protein ist Couscous von Alnatura zu 32% proteinarmer. Chia Samen liefert dir 16,54g Protein. Das entpsicht einem zu 46% höheren Proteingehalt.
Bei 69,1g ist Couscous von Alnatura zu 795% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Chia Samen mit 7,72g.
Mit 2,2g wird dir bei Couscous von Alnatura 1,8 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 83% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Couscous von Alnatura mit 1,8g geringer. 30,74g sind bei Chia Samen Fett. Damit ist Couscous von Alnatura zu 94% fettarmer als Chia Samen.
Bei Couscous von Alnatura sind 0,3g gesättigte Fettsäuren. Das sind 91% mehr als bei Chia Samen. Dort liegt der Wert bei 3,33g, also 11,1 mal so hoch.
Rechts werden dir von Chia Samen 0g Salz geliefert. Bei Couscous von Alnatura beträgt der Salzgehalt 0,01g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Couscous von Alnatura mit 6,9g schlechter ab. Damit werden 80% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Chia Samen. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 34,4g.
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