Vergleich: Gemischter Salat, ohne Dressing vs. Mais
Gegenüberstellung der Nährwerte
Gemischter Salat, ohne Dressing und Mais im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 45 | kcal |
| Brennwert: | 188 | kJ |
| Protein: | 1,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 6,4 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 1,6 | g |
| Wassergehalt: | 90 | % |
| Vitamin A: | 0,19 | mg |
| Vitamin C: | 22 | mg |
| Kalium: | 150 | mg |
| 49% weniger Kalorien |
| 55% weniger Protein |
| 59% weniger Kohlenhydrate |
| 75% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 89 | kcal |
| Brennwert: | 373 | kJ |
| Protein: | 3,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 15,7 | g |
| Fett: | 1,2 | g |
| Ballaststoffe: | 2,8 | g |
| Wassergehalt: | 75 | % |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin C: | 12 | mg |
| Kalium: | 300 | mg |
| Kalorien | 45 | kcal | -49% | 89 | kcal |
| Brennwert | 188 | kJ | 373 | kJ | |
| Protein | 1,5 | g | -55% | 3,3 | g |
| Kohlenhydrate | 6,4 | g | -59% | 15,7 | g |
| Fett | 0,3 | g | -75% | 1,2 | g |
| Ballaststoffe | 1,6 | g | 2,8 | g | |
| Wassergehalt | 90 | % | 75 | % | |
| Vitamin A | 0,19 | mg | 0,01 | mg | |
| Vitamin C | 22 | mg | 12 | mg | |
| Kalium | 150 | mg | 300 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Gemischter Salat, ohne Dressing und die Nährwerte von Mais. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Gemischter Salat, ohne Dressing und 100g Mais. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Gemischter Salat, ohne Dressing 49% weniger Energie als Mais. Damit gibt Mais 2 mal so viele Kalorien wie Gemischter Salat, ohne Dressing. In Zahlen sind das bei Gemischter Salat, ohne Dressing 45kcal und bei Mais 89kcal. Das entspricht einem Brennwert von 188kJ und 373kJ.
Mit 1,5g Protein ist Gemischter Salat, ohne Dressing zu 55% proteinarmer. Mais liefert dir 3,3g Protein. Das entpsicht einem zu 120% höheren Proteingehalt.
Bei 6,4g ist Gemischter Salat, ohne Dressing zu 59% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Mais is mit 15,7g ausgerüstet, was 59% weniger entspricht.
Der Anteil von Fett ist bei Gemischter Salat, ohne Dressing mit 0,3g geringer. 1,2g sind bei Mais Fett. Damit ist Gemischter Salat, ohne Dressing zu 75% fettarmer als Mais.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Gemischter Salat, ohne Dressing mit 1,6g schlechter ab. Damit werden 43% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Mais. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 2,8g.
Mit 90% Wasser liegt der Anteil bei Gemischter Salat, ohne Dressing höher. Der Wassergehalt bei Mais beträgt 75%. Das entspricht 17% weniger.
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