Vergleich: Rinder Steak vs. Lachs
Gegenüberstellung der Nährwerte
Rinder Steak und Lachs im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Diverse
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 130 | kcal |
| Brennwert: | 544 | kJ |
| Protein: | 22,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| Fett: | 4,5 | g |
| Wassergehalt: | 72 | % |
| Calcium: | 3 | mg |
| Eisen: | 2 | mg |
| Magnesium: | 23 | mg |
| Schwefel: | 0,2 | mg |
| Zink: | 4,1 | mg |
| 18% weniger Protein |
| 29% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 131 | kcal |
| Brennwert: | 548 | kJ |
| Protein: | 18,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| Fett: | 6,3 | g |
| Wassergehalt: | 50 | % |
| Calcium: | 13 | mg |
| Eisen: | 1 | mg |
| Magnesium: | 30 | mg |
| Schwefel: | 180 | mg |
| Zink: | 0,8 | mg |
| Kalorien | 130 | kcal | 131 | kcal | |
| Brennwert | 544 | kJ | 548 | kJ | |
| Protein | 22,5 | g | -18% | 18,4 | g |
| Kohlenhydrate | 0 | g | 0 | g | |
| Fett | 4,5 | g | -29% | 6,3 | g |
| Wassergehalt | 72 | % | 50 | % | |
| Calcium | 3 | mg | 13 | mg | |
| Eisen | 2 | mg | 1 | mg | |
| Magnesium | 23 | mg | 30 | mg | |
| Schwefel | 0,2 | mg | 180 | mg | |
| Zink | 4,1 | mg | 0,8 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Rinder Steak und die Nährwerte von Lachs. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g/ml Rinder Steak und 100g Lachs. Rinder Steak gehört zur Gruppe Fleisch, Wurst und Lachs gehört der Nahrungsmittelgruppe Fisch.
Im Vergleich liefert Rinder Steak 1% weniger Energie als Lachs. Damit gibt Lachs 1 mal so viele Kalorien wie Rinder Steak. In Zahlen sind das bei Rinder Steak 130kcal und bei Lachs 131kcal. Das entspricht einem Brennwert von 544kJ und 548kJ.
Mit 22,5g Protein ist Rinder Steak zu 22% proteinhaltiger. Lachs liefert dir mit 18% weniger nur 18,4g.
Lachs und Rinder Steak sind beide mit 0g Kohlenhydraten bestückt.
Der Anteil von Fett ist bei Rinder Steak mit 4,5g geringer. 6,3g sind bei Lachs Fett. Damit ist Rinder Steak zu 29% fettarmer als Lachs.
Mit 72% Wasser liegt der Anteil bei Rinder Steak höher. Der Wassergehalt bei Lachs beträgt 50%. Das entspricht 31% weniger.
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