Vergleich: Birne vs. Apfelsine
Gegenüberstellung der Nährwerte
Birne und Apfelsine im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 55 | kcal |
| Brennwert: | 231 | kJ |
| Protein: | 0,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 12,4 | g |
| - davon Zucker: | 10,2 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 2,8 | g |
| Wassergehalt: | 83 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B6: | 0,01 | mg |
| Vitamin C: | 5 | mg |
| Vitamin E: | 0,43 | mg |
| Chlor: | 2 | mg |
| Calcium: | 9 | mg |
| Eisen: | 0,3 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 125 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 7 | mg |
| Phosphor: | 15 | mg |
| Schwefel: | 5 | mg |
| Zink: | 0,2 | mg |
| 10% weniger Kalorien |
| 50% weniger Protein |
| 26% weniger Kohlenhydrate |
| 33% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 61 | kcal |
| Brennwert: | 256 | kJ |
| Protein: | 1 | g |
| Kohlenhydrate: | 9,2 | g |
| - davon Zucker: | 9,2 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 2,2 | g |
| Wassergehalt: | 86 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,08 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0,05 | mg |
| Vitamin C: | 50 | mg |
| Vitamin E: | 0,24 | mg |
| Chlor: | 4 | mg |
| Calcium: | 42 | mg |
| Eisen: | 0,4 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 177 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 14 | mg |
| Phosphor: | 23 | mg |
| Schwefel: | 9 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| Kalorien | 55 | kcal | -10% | 61 | kcal |
| Brennwert | 231 | kJ | 256 | kJ | |
| Protein | 0,5 | g | -50% | 1 | g |
| Kohlenhydrate | 12,4 | g | -26% | 9,2 | g |
| - davon Zucker | 10,2 | g | 9,2 | g | |
| Fett | 0,3 | g | -33% | 0,2 | g |
| Ballaststoffe | 2,8 | g | 2,2 | g | |
| Wassergehalt | 83 | % | 86 | % | |
| Salz | 0 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0,01 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,03 | mg | 0,08 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,03 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,01 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin C | 5 | mg | 50 | mg | |
| Vitamin E | 0,43 | mg | 0,24 | mg | |
| Chlor | 2 | mg | 4 | mg | |
| Calcium | 9 | mg | 42 | mg | |
| Eisen | 0,3 | mg | 0,4 | mg | |
| Flour | 0,01 | mg | 0,01 | mg | |
| Kalium | 125 | mg | 177 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 7 | mg | 14 | mg | |
| Phosphor | 15 | mg | 23 | mg | |
| Schwefel | 5 | mg | 9 | mg | |
| Zink | 0,2 | mg | 0,1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Birne und die Nährwerte von Apfelsine. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Birne und 100g Apfelsine. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Birne 10% weniger Energie als Apfelsine. Damit gibt Apfelsine 1,1 mal so viele Kalorien wie Birne. In Zahlen sind das bei Birne 55kcal und bei Apfelsine 61kcal. Das entspricht einem Brennwert von 231kJ und 256kJ.
Mit 0,5g Protein ist Birne zu 50% proteinarmer. Apfelsine liefert dir 1g Protein. Das entpsicht einem zu 100% höheren Proteingehalt.
Bei 12,4g ist Birne zu 35% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Apfelsine mit 9,2g.
Mit 10,2g wird dir bei Birne 1,1 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 11% mehr.
Fett ist mit 0,3g Bestandteil von Birne. Das sind 50% mehr als bei Apfelsine. Hier beträgt der Anteil 0,2g.
Auf der linken Seite liefert dir Birne 0g Salz. Rechts erhälst du von Apfelsine Salz in der Menge von 0g.
Birne beinhaltet 2,8g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,3 mal so hoch. Bei Apfelsine liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 2,2g.
83% der Masse von Birne besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 3% geringer als bei Apfelsine, wo er 86% beträgt.
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