Vergleich: Birne vs. Haselnüsse
Gegenüberstellung der Nährwerte
Birne und Haselnüsse im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 55 | kcal |
| Brennwert: | 231 | kJ |
| Protein: | 0,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 12,4 | g |
| - davon Zucker: | 10,2 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 2,8 | g |
| Wassergehalt: | 83 | % |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B6: | 0,01 | mg |
| Vitamin C: | 5 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,43 | mg |
| Calcium: | 9 | mg |
| Eisen: | 0,3 | mg |
| Kalium: | 125 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 7 | mg |
| Phosphor: | 15 | mg |
| Zink: | 0,2 | mg |
| 91% weniger Kalorien |
| 97% weniger Protein |
| 26% weniger Kohlenhydrate |
| 100% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 628 | kcal |
| Brennwert: | 2.629 | kJ |
| Protein: | 14,95 | g |
| Kohlenhydrate: | 16,7 | g |
| - davon Zucker: | 4,34 | g |
| Fett: | 60,75 | g |
| Ballaststoffe: | 9,7 | g |
| Wassergehalt: | 5 | % |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,64 | mg |
| Vitamin B2: | 0,11 | mg |
| Vitamin B6: | 0,56 | mg |
| Vitamin C: | 6,3 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 15,03 | mg |
| Calcium: | 114 | mg |
| Eisen: | 4,7 | mg |
| Kalium: | 680 | mg |
| Kupfer: | 1,73 | mg |
| Magnesium: | 163 | mg |
| Phosphor: | 290 | mg |
| Zink: | 2,45 | mg |
| Kalorien | 55 | kcal | -91% | 628 | kcal |
| Brennwert | 231 | kJ | 2.629 | kJ | |
| Protein | 0,5 | g | -97% | 14,95 | g |
| Kohlenhydrate | 12,4 | g | -26% | 16,7 | g |
| - davon Zucker | 10,2 | g | 4,34 | g | |
| Fett | 0,3 | g | -100% | 60,75 | g |
| Ballaststoffe | 2,8 | g | 9,7 | g | |
| Wassergehalt | 83 | % | 5 | % | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,03 | mg | 0,64 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,03 | mg | 0,11 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,01 | mg | 0,56 | mg | |
| Vitamin C | 5 | mg | 6,3 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,43 | mg | 15,03 | mg | |
| Calcium | 9 | mg | 114 | mg | |
| Eisen | 0,3 | mg | 4,7 | mg | |
| Kalium | 125 | mg | 680 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 1,73 | mg | |
| Magnesium | 7 | mg | 163 | mg | |
| Phosphor | 15 | mg | 290 | mg | |
| Zink | 0,2 | mg | 2,45 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Birne und die Nährwerte von Haselnüsse. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Birne und 100g Haselnüsse. Birne gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Haselnüsse gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Birne 91% weniger Energie als Haselnüsse. Damit gibt Haselnüsse 11,4 mal so viele Kalorien wie Birne. In Zahlen sind das bei Birne 55kcal und bei Haselnüsse 628kcal. Das entspricht einem Brennwert von 231kJ und 2.629kJ.
Mit 0,5g Protein ist Birne zu 97% proteinarmer. Haselnüsse liefert dir 14,95g Protein. Das entpsicht einem zu 2890% höheren Proteingehalt.
Bei 12,4g ist Birne zu 26% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Haselnüsse is mit 16,7g ausgerüstet, was 26% weniger entspricht.
Mit 10,2g wird dir bei Birne 2,4 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 135% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Birne mit 0,3g geringer. 60,75g sind bei Haselnüsse Fett. Damit ist Birne zu 100% fettarmer als Haselnüsse.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Birne mit 2,8g schlechter ab. Damit werden 71% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Haselnüsse. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 9,7g.
Mit 83% Wasser liegt der Anteil bei Birne höher. Der Wassergehalt bei Haselnüsse beträgt 5%. Das entspricht 94% weniger.
Kommentare, Meinungen & Ergänzungen
oder als Gast kommentieren