Vergleich: Blaubeeren vs. Brennnessel
Gegenüberstellung der Nährwerte
Blaubeeren und Brennnessel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 57 | kcal |
| Brennwert: | 240 | kJ |
| Protein: | 0,74 | g |
| Kohlenhydrate: | 14,49 | g |
| Fett: | 0,33 | g |
| Ballaststoffe: | 2,4 | g |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 9,7 | mg |
| Eisen: | 0,28 | mg |
| Kalium: | 77 | mg |
| Magnesium: | 6 | mg |
| 14% weniger Kalorien |
| 87% weniger Protein |
| 67% weniger Kohlenhydrate |
| 53% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 49 | kcal |
| Brennwert: | 205 | kJ |
| Protein: | 5,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,8 | g |
| Fett: | 0,7 | g |
| Ballaststoffe: | 4,2 | g |
| Salz: | 0,05 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Vitamin A: | 0,8 | mg |
| Vitamin C: | 300 | mg |
| Eisen: | 4,1 | mg |
| Kalium: | 320 | mg |
| Magnesium: | 80 | mg |
| Kalorien | 57 | kcal | -14% | 49 | kcal |
| Brennwert | 240 | kJ | 205 | kJ | |
| Protein | 0,74 | g | -87% | 5,5 | g |
| Kohlenhydrate | 14,49 | g | -67% | 4,8 | g |
| Fett | 0,33 | g | -53% | 0,7 | g |
| Ballaststoffe | 2,4 | g | 4,2 | g | |
| Salz | 0 | g | 0,05 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,02 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0,8 | mg | |
| Vitamin C | 9,7 | mg | 300 | mg | |
| Eisen | 0,28 | mg | 4,1 | mg | |
| Kalium | 77 | mg | 320 | mg | |
| Magnesium | 6 | mg | 80 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Blaubeeren und die Nährwerte von Brennnessel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Blaubeeren und 100g Brennnessel. Blaubeeren gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Brennnessel gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Blaubeeren 16% mehr Energie als Brennnessel. Das ist 1,2 mal so viel. In Zahlen sind das bei Blaubeeren 57kcal und bei Brennnessel 49kcal. Das entspricht einem Brennwert von 240kJ und 205kJ.
Mit 0,74g Protein ist Blaubeeren zu 87% proteinarmer. Brennnessel liefert dir 5,5g Protein. Das entpsicht einem zu 643% höheren Proteingehalt.
Bei 14,49g ist Blaubeeren zu 202% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Brennnessel mit 4,8g.
Der Anteil von Fett ist bei Blaubeeren mit 0,33g geringer. 0,7g sind bei Brennnessel Fett. Damit ist Blaubeeren zu 53% fettarmer als Brennnessel.
Auf der linken Seite liefert dir Blaubeeren 0g Salz. Rechts erhälst du von Brennnessel Salz in der Menge von 0,05g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Blaubeeren mit 2,4g schlechter ab. Damit werden 43% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Brennnessel. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 4,2g.
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