Vergleich: Blaubeeren vs. Mais
Gegenüberstellung der Nährwerte
Blaubeeren und Mais im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 57 | kcal |
| Brennwert: | 240 | kJ |
| Protein: | 0,74 | g |
| Kohlenhydrate: | 14,49 | g |
| Fett: | 0,33 | g |
| Ballaststoffe: | 2,4 | g |
| Wassergehalt: | 84 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,04 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0,05 | mg |
| Vitamin C: | 9,7 | mg |
| Vitamin E: | 0,57 | mg |
| Calcium: | 6 | mg |
| Eisen: | 0,28 | mg |
| Kalium: | 77 | mg |
| Kupfer: | 0,06 | mg |
| Magnesium: | 6 | mg |
| Phosphor: | 12 | mg |
| Zink: | 0,16 | mg |
| 36% weniger Kalorien |
| 78% weniger Protein |
| 8% weniger Kohlenhydrate |
| 73% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 89 | kcal |
| Brennwert: | 373 | kJ |
| Protein: | 3,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 15,7 | g |
| Fett: | 1,2 | g |
| Ballaststoffe: | 2,8 | g |
| Wassergehalt: | 75 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,15 | mg |
| Vitamin B2: | 0,12 | mg |
| Vitamin B6: | 0,22 | mg |
| Vitamin C: | 12 | mg |
| Vitamin E: | 0,1 | mg |
| Calcium: | 6 | mg |
| Eisen: | 0,6 | mg |
| Kalium: | 300 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 48 | mg |
| Phosphor: | 114 | mg |
| Zink: | 1 | mg |
| Kalorien | 57 | kcal | -36% | 89 | kcal |
| Brennwert | 240 | kJ | 373 | kJ | |
| Protein | 0,74 | g | -78% | 3,3 | g |
| Kohlenhydrate | 14,49 | g | -8% | 15,7 | g |
| Fett | 0,33 | g | -73% | 1,2 | g |
| Ballaststoffe | 2,4 | g | 2,8 | g | |
| Wassergehalt | 84 | % | 75 | % | |
| Salz | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0,01 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,04 | mg | 0,15 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,04 | mg | 0,12 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,05 | mg | 0,22 | mg | |
| Vitamin C | 9,7 | mg | 12 | mg | |
| Vitamin E | 0,57 | mg | 0,1 | mg | |
| Calcium | 6 | mg | 6 | mg | |
| Eisen | 0,28 | mg | 0,6 | mg | |
| Kalium | 77 | mg | 300 | mg | |
| Kupfer | 0,06 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 6 | mg | 48 | mg | |
| Phosphor | 12 | mg | 114 | mg | |
| Zink | 0,16 | mg | 1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Blaubeeren und die Nährwerte von Mais. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Blaubeeren und 100g Mais. Blaubeeren gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Mais gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Blaubeeren 36% weniger Energie als Mais. Damit gibt Mais 1,6 mal so viele Kalorien wie Blaubeeren. In Zahlen sind das bei Blaubeeren 57kcal und bei Mais 89kcal. Das entspricht einem Brennwert von 240kJ und 373kJ.
Mit 0,74g Protein ist Blaubeeren zu 78% proteinarmer. Mais liefert dir 3,3g Protein. Das entpsicht einem zu 346% höheren Proteingehalt.
Bei 14,49g ist Blaubeeren zu 8% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Mais is mit 15,7g ausgerüstet, was 8% weniger entspricht.
Der Anteil von Fett ist bei Blaubeeren mit 0,33g geringer. 1,2g sind bei Mais Fett. Damit ist Blaubeeren zu 73% fettarmer als Mais.
Rechts werden dir von Mais 0g Salz geliefert. Bei Blaubeeren beträgt der Salzgehalt 0g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Blaubeeren mit 2,4g schlechter ab. Damit werden 14% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Mais. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 2,8g.
Mit 84% Wasser liegt der Anteil bei Blaubeeren höher. Der Wassergehalt bei Mais beträgt 75%. Das entspricht 11% weniger.
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