Vergleich: Champignons (Pilze) vs. Paranüsse
Gegenüberstellung der Nährwerte
Champignons (Pilze) und Paranüsse im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 21 | kcal |
| Brennwert: | 88 | kJ |
| Protein: | 2,7 | g |
| Kohlenhydrate: | 0,6 | g |
| - davon Zucker: | 0,1 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 2 | g |
| Wassergehalt: | 93 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,1 | mg |
| Vitamin B2: | 0,44 | mg |
| Vitamin B6: | 0,06 | mg |
| Vitamin C: | 5 | mg |
| Vitamin E: | 0,12 | mg |
| Calcium: | 11 | mg |
| Eisen: | 1,2 | mg |
| Kalium: | 422 | mg |
| Kupfer: | 0,4 | mg |
| Magnesium: | 13 | mg |
| Phosphor: | 123 | mg |
| Zink: | 0,5 | mg |
| 97% weniger Kalorien |
| 81% weniger Protein |
| 86% weniger Kohlenhydrate |
| 100% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 659 | kcal |
| Brennwert: | 2.757 | kJ |
| Protein: | 14,32 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,24 | g |
| - davon Zucker: | 2,33 | g |
| Fett: | 67,1 | g |
| Ballaststoffe: | 7,5 | g |
| Wassergehalt: | 3 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,62 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0,1 | mg |
| Vitamin C: | 0,7 | mg |
| Vitamin E: | 5,65 | mg |
| Calcium: | 160 | mg |
| Eisen: | 2,43 | mg |
| Kalium: | 659 | mg |
| Kupfer: | 1,74 | mg |
| Magnesium: | 376 | mg |
| Phosphor: | 725 | mg |
| Zink: | 4,06 | mg |
| Kalorien | 21 | kcal | -97% | 659 | kcal |
| Brennwert | 88 | kJ | 2.757 | kJ | |
| Protein | 2,7 | g | -81% | 14,32 | g |
| Kohlenhydrate | 0,6 | g | -86% | 4,24 | g |
| - davon Zucker | 0,1 | g | 2,33 | g | |
| Fett | 0,2 | g | -100% | 67,1 | g |
| Ballaststoffe | 2 | g | 7,5 | g | |
| Wassergehalt | 93 | % | 3 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,1 | mg | 0,62 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,44 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,06 | mg | 0,1 | mg | |
| Vitamin C | 5 | mg | 0,7 | mg | |
| Vitamin E | 0,12 | mg | 5,65 | mg | |
| Calcium | 11 | mg | 160 | mg | |
| Eisen | 1,2 | mg | 2,43 | mg | |
| Kalium | 422 | mg | 659 | mg | |
| Kupfer | 0,4 | mg | 1,74 | mg | |
| Magnesium | 13 | mg | 376 | mg | |
| Phosphor | 123 | mg | 725 | mg | |
| Zink | 0,5 | mg | 4,06 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Champignons (Pilze) und die Nährwerte von Paranüsse. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Champignons (Pilze) und 100g Paranüsse. Champignons (Pilze) gehört zur Gruppe Pilz, Pilzerzeugnis und Paranüsse gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Champignons (Pilze) 97% weniger Energie als Paranüsse. Damit gibt Paranüsse 31,4 mal so viele Kalorien wie Champignons (Pilze). In Zahlen sind das bei Champignons (Pilze) 21kcal und bei Paranüsse 659kcal. Das entspricht einem Brennwert von 88kJ und 2.757kJ.
Mit 2,7g Protein ist Champignons (Pilze) zu 81% proteinarmer. Paranüsse liefert dir 14,32g Protein. Das entpsicht einem zu 430% höheren Proteingehalt.
Bei 0,6g ist Champignons (Pilze) zu 86% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Paranüsse is mit 4,24g ausgerüstet, was 86% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Paranüsse mit 2,33g zu 96% unter dem von Champignons (Pilze). Somit beinhaltet Paranüsse 23,3 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Champignons (Pilze) mit 0,2g geringer. 67,1g sind bei Paranüsse Fett. Damit ist Champignons (Pilze) zu 100% fettarmer als Paranüsse.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Champignons (Pilze) mit 2g schlechter ab. Damit werden 73% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Paranüsse. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 7,5g.
Mit 93% Wasser liegt der Anteil bei Champignons (Pilze) höher. Der Wassergehalt bei Paranüsse beträgt 3%. Das entspricht 97% weniger.
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