Vergleich: Eisbergsalat vs. Aprikose
Gegenüberstellung der Nährwerte
Eisbergsalat und Aprikose im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 13 | kcal |
| Brennwert: | 54 | kJ |
| Protein: | 1 | g |
| Kohlenhydrate: | 1,6 | g |
| - davon Zucker: | 1,6 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 2 | g |
| Wassergehalt: | 95 | % |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 0,6 | mg |
| Vitamin B1: | 0,05 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B6: | 0,03 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 4 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,57 | mg |
| Chlor: | 42 | mg |
| Calcium: | 19 | mg |
| Eisen: | 0,5 | mg |
| Flour: | 0,1 | mg |
| Kalium: | 160 | mg |
| Kupfer: | 0 | mg |
| Magnesium: | 7 | mg |
| Phosphor: | 20 | mg |
| Zink: | 0,2 | mg |
| 73% weniger Kalorien |
| 29% weniger Protein |
| 86% weniger Kohlenhydrate |
| 49% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 48 | kcal |
| Brennwert: | 201 | kJ |
| Protein: | 1,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 11,12 | g |
| - davon Zucker: | 9,24 | g |
| Fett: | 0,39 | g |
| Ballaststoffe: | 2 | g |
| Wassergehalt: | 86 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0,05 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 10 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,89 | mg |
| Chlor: | 1 | mg |
| Calcium: | 13 | mg |
| Eisen: | 0,39 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 259 | mg |
| Kupfer: | 0,08 | mg |
| Magnesium: | 10 | mg |
| Phosphor: | 23 | mg |
| Zink: | 0,2 | mg |
| Kalorien | 13 | kcal | -73% | 48 | kcal |
| Brennwert | 54 | kJ | 201 | kJ | |
| Protein | 1 | g | -29% | 1,4 | g |
| Kohlenhydrate | 1,6 | g | -86% | 11,12 | g |
| - davon Zucker | 1,6 | g | 9,24 | g | |
| Fett | 0,2 | g | -49% | 0,39 | g |
| Ballaststoffe | 2 | g | 2 | g | |
| Wassergehalt | 95 | % | 86 | % | |
| Salz | 0,03 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0,6 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,05 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,03 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,03 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 4 | mg | 10 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,57 | mg | 0,89 | mg | |
| Chlor | 42 | mg | 1 | mg | |
| Calcium | 19 | mg | 13 | mg | |
| Eisen | 0,5 | mg | 0,39 | mg | |
| Flour | 0,1 | mg | 0,01 | mg | |
| Kalium | 160 | mg | 259 | mg | |
| Kupfer | 0 | mg | 0,08 | mg | |
| Magnesium | 7 | mg | 10 | mg | |
| Phosphor | 20 | mg | 23 | mg | |
| Zink | 0,2 | mg | 0,2 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Eisbergsalat und die Nährwerte von Aprikose. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Eisbergsalat und 100g Aprikose. Eisbergsalat gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Aprikose gehört der Nahrungsmittelgruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Eisbergsalat 73% weniger Energie als Aprikose. Damit gibt Aprikose 3,7 mal so viele Kalorien wie Eisbergsalat. In Zahlen sind das bei Eisbergsalat 13kcal und bei Aprikose 48kcal. Das entspricht einem Brennwert von 54kJ und 201kJ.
Mit 1g Protein ist Eisbergsalat zu 29% proteinarmer. Aprikose liefert dir 1,4g Protein. Das entpsicht einem zu 40% höheren Proteingehalt.
Bei 1,6g ist Eisbergsalat zu 86% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Aprikose is mit 11,12g ausgerüstet, was 86% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Aprikose mit 9,24g zu 83% unter dem von Eisbergsalat. Somit beinhaltet Aprikose 5,8 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Eisbergsalat mit 0,2g geringer. 0,39g sind bei Aprikose Fett. Damit ist Eisbergsalat zu 49% fettarmer als Aprikose.
Rechts werden dir von Aprikose 0g Salz geliefert. Bei Eisbergsalat beträgt der Salzgehalt 0,03g.
Mit 95% Wasser liegt der Anteil bei Eisbergsalat höher. Der Wassergehalt bei Aprikose beträgt 86%. Das entspricht 9% weniger.
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