Vergleich: Grünkohl vs. Paprika, rot
Gegenüberstellung der Nährwerte
Grünkohl und Paprika, rot im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 35 | kcal |
| Brennwert: | 147 | kJ |
| Protein: | 4,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,3 | g |
| - davon Zucker: | 1,8 | g |
| Fett: | 0,9 | g |
| Ballaststoffe: | 4 | g |
| Salz: | 0,11 | g |
| Natrium: | 0,05 | g |
| 5% weniger Kalorien |
| 70% weniger Protein |
| 64% weniger Kohlenhydrate |
| 44% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 37 | kcal |
| Brennwert: | 155 | kJ |
| Protein: | 1,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 6,4 | g |
| - davon Zucker: | 6,4 | g |
| Fett: | 0,5 | g |
| Ballaststoffe: | 3 | g |
| Salz: | 0,5 | g |
| Natrium: | 0,2 | g |
| Kalorien | 35 | kcal | -5% | 37 | kcal |
| Brennwert | 147 | kJ | 155 | kJ | |
| Protein | 4,3 | g | -70% | 1,3 | g |
| Kohlenhydrate | 2,3 | g | -64% | 6,4 | g |
| - davon Zucker | 1,8 | g | 6,4 | g | |
| Fett | 0,9 | g | -44% | 0,5 | g |
| Ballaststoffe | 4 | g | 3 | g | |
| Salz | 0,11 | g | 0,5 | g | |
| Natrium | 0,05 | g | 0,2 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Grünkohl und die Nährwerte von Paprika, rot. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Grünkohl und 100g Paprika, rot. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Grünkohl 5% weniger Energie als Paprika, rot. Damit gibt Paprika, rot 1,1 mal so viele Kalorien wie Grünkohl. In Zahlen sind das bei Grünkohl 35kcal und bei Paprika, rot 37kcal. Das entspricht einem Brennwert von 147kJ und 155kJ.
Mit 4,3g Protein ist Grünkohl zu 231% proteinhaltiger. Paprika, rot liefert dir mit 70% weniger nur 1,3g.
Bei 2,3g ist Grünkohl zu 64% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Paprika, rot is mit 6,4g ausgerüstet, was 64% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Paprika, rot mit 6,4g zu 72% unter dem von Grünkohl. Somit beinhaltet Paprika, rot 3,6 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 0,9g Bestandteil von Grünkohl. Das sind 80% mehr als bei Paprika, rot. Hier beträgt der Anteil 0,5g.
Auf der linken Seite liefert dir Grünkohl 0,11g Salz. Rechts erhälst du von Paprika, rot Salz in der Menge von 0,5g.
Grünkohl beinhaltet 4g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,3 mal so hoch. Bei Paprika, rot liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 3g.
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