Vergleich: Kartoffeln, mit Schale vs. Gemüsemais, knackig und frisch (BioBio)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kartoffeln, mit Schale und Gemüsemais, knackig und frisch von BioBio im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 77 | kcal |
| Brennwert: | 321 | kJ |
| Protein: | 2,02 | g |
| Kohlenhydrate: | 17,47 | g |
| - davon Zucker: | 0,78 | g |
| Fett: | 0,09 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,03 | g |
| Ballaststoffe: | 2,2 | g |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 9% weniger Kalorien |
| 33% weniger Protein |
| 43% weniger Kohlenhydrate |
| 94% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 70 | kcal |
| Brennwert: | 295 | kJ |
| Protein: | 3 | g |
| Kohlenhydrate: | 10 | g |
| - davon Zucker: | 5 | g |
| Fett: | 1,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 2,3 | g |
| Salz: | 0,64 | g |
| Natrium: | 0,25 | g |
| Kalorien | 77 | kcal | -9% | 70 | kcal |
| Brennwert | 321 | kJ | 295 | kJ | |
| Protein | 2,02 | g | -33% | 3 | g |
| Kohlenhydrate | 17,47 | g | -43% | 10 | g |
| - davon Zucker | 0,78 | g | 5 | g | |
| Fett | 0,09 | g | -94% | 1,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,03 | g | 0,1 | g | |
| Ballaststoffe | 2,2 | g | 2,3 | g | |
| Salz | 0 | g | 0,64 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,25 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kartoffeln, mit Schale und die Nährwerte von Gemüsemais, knackig und frisch von BioBio. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kartoffeln, mit Schale und 100g Gemüsemais, knackig und frisch von BioBio. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Kartoffeln, mit Schale 10% mehr Energie als Gemüsemais, knackig und frisch von BioBio. Das ist 1,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Kartoffeln, mit Schale 77kcal und bei Gemüsemais, knackig und frisch von BioBio 70kcal. Das entspricht einem Brennwert von 321kJ und 295kJ.
Mit 2,02g Protein ist Kartoffeln, mit Schale zu 33% proteinarmer. Gemüsemais, knackig und frisch von BioBio liefert dir 3g Protein. Das entpsicht einem zu 49% höheren Proteingehalt.
Bei 17,47g ist Kartoffeln, mit Schale zu 75% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Gemüsemais, knackig und frisch von BioBio mit 10g.
Der Zuckergehalt liegt bei Gemüsemais, knackig und frisch von BioBio mit 5g zu 84% unter dem von Kartoffeln, mit Schale. Somit beinhaltet Gemüsemais, knackig und frisch von BioBio 6,4 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Kartoffeln, mit Schale mit 0,09g geringer. 1,5g sind bei Gemüsemais, knackig und frisch von BioBio Fett. Damit ist Kartoffeln, mit Schale zu 94% fettarmer als Gemüsemais, knackig und frisch von BioBio.
Bei Kartoffeln, mit Schale sind 0,03g gesättigte Fettsäuren. Das sind 70% mehr als bei Gemüsemais, knackig und frisch von BioBio. Dort liegt der Wert bei 0,1g, also 3,3 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Kartoffeln, mit Schale 0g Salz. Rechts erhälst du von Gemüsemais, knackig und frisch von BioBio Salz in der Menge von 0,64g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Kartoffeln, mit Schale mit 2,2g schlechter ab. Damit werden 4% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Gemüsemais, knackig und frisch von BioBio. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 2,3g.
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